平成最後の夫婦で夜ラン

今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/10km（6'40"/114bpm）　
　昭和から平成に変わった時は、家の周りの様子をビデオで撮影したりしましたが、今回は「元号が変わっても自分の周りの環境や世の中が急に変わるわけではない…」と冷めています。

それよりも、こちらが問題…

クラウドXをシェイクダウンしたのですが…

クラウドフローとは大きく違うフィーリングに戸惑っています。（チャートと違うような）

率直な感想は…

フローに比べて軽いけれど、「カチッと感」が足には優しくない感触。
足に馴染むと変わるかもしれませんが、ショート向きのような気がします。
あと、足先に合わせてサイズをひとつ下げた（25.0）ら、甲がきつく感じます

久しぶりの本宮山

今日のトレーニング:
・ラン/10km　初心者を案内して本宮山山頂往復。
　知り合いの強豪トレイルランナーＵ田さんと遭遇。
　今日は5往復が予定と聞き、これぞアスリートを実感。
・スイム/2,000m　クールダウンで1,500m。オールクイックターン

GW＝がんばるウィーク

今日のトレーニング：
・AM7:05　バイク（B）/78.4km　奥浜名オレンジ21km（奥山診療所～千頭峯）を往復

帰宅してバイクをメンテ、昼から友人Tの演奏を聴きにRUN

スポーツと音楽、どちらも「心を揺さぶる力」を感じます

楽しませてもらいました。ありがとう　楽器が出来るっていいな

スーパーに寄って…　Wリュック

しかし、バナナを買ったのはまずかった…　重いし、傷みます

さらに、ガーデンパークで…

クイックターンに続く「じいじのチャレンジ企画」第2弾、倒立歩行の練習…　中学時代は得意だったのになぁ

楽しい17.2km（7'00"/km）のマラニックになりました

明日はトレラン初心者を本宮山へ案内する予定です。

動きを変えてみる

今日のトレーニング:
・AM6:10　バイク(B)/14.2km　前乗りするとサドルが低く感じる
・スイム/1,800m　肩の動き(位置)を意識してドリル。ちょっとした違いで疲れ

あ～ぁな日

朝、バイクジャージに着替えて外に出た途端...
挫けて、めざましテレビ

夜、空腹に負けて...夕食
お体裁にDVDを観ながらローラー台60分

あ～ぁ、やっちまった

出てます！

朝採りです

タケノコもにょきにょき

今日のトレーニング:
・AM6:20　朝ジョグ/6km(6'20"/117bpm)
　上半身の動きを意識
・木曜スイム(途中参加)/3,800m　
　インターバルでクイックターンを使えるようになりたいな

ドリル

今日のトレーニング：
・スイム/2,000m　ひとりドリル　
　伸びない身体（肩）、浮かない身体がよく分かります　
　それにしても、タッチターンよりも遅いクイックターンってあり

2019トライスロン伊良湖大会

抽選結果…　

…落選でした。

Aタイプの倍率は1.5倍強。
例年より低い倍率なのに、伊良湖とは縁遠いです。
しかし、過去2回4次抽選で繰上げ当選しているので望みは捨てません

今日のトレーニング:
・AM6:20　バイク(B)/23.7km　再発した異音の原因をチェック...わからん
・夫婦で夜ラン/10km(6'31"/117bpm)　健康的強度

ToBiOでリカバリー

今日のトレーニング:
・スイム/2,700m　パドル500m×2、ウェットスーツ1,000m　...だけ

練習会のちタケノコ掘り

今日のトレーニング:
・チーム練習会（自走→岩屋→オレンジ→平山→瓶割峠→神座峠→オレンジ→途中離脱）
　バイク/100.5km（125bpm）　→　ラン/5km(5'46"/136bpm)

昼から...

姪っ子達とタケノコ掘り

今年は不作です

・夕方、夫婦でガーデンパークラン/11.1km（6'18"/122bpm）　閉園間際の園内をぐるっと

ネモフィラ



バイク、ランともこの程度でバテているようでは今シーズンのレースが思いやられます