来年は復活も？

AM7:00　バイク（G）/40.7km　奥山往復

帰宅後、お墓参り（XR'92mama＆老母）→買い物→仕事場の窓ふき→じいじの見舞い→XR'92mamaはおせちの準備

その間、僕は…

超久しぶりにME06のメンテ（オイル交換）

エンジンは始動しましたが、リアブレーキに修理個所を発見

修理は正月明け、他の（数々の）劣化部分は見なかったことにします。
28歳、この状態でダート走行に耐えられるか心配ですが、今一度（一度でいいから）林道を走らせたい気持ちがあります。
もっとも、僕の腕（眼）も凸凹とスピードに対応出来るか不安ですが...

そして、我が家の慣行で神饌を供えました。


色々なことが年越しになってしまいましたが、今から心静かに新年を迎えます

林道からの便り

DRZさんから届きました

長老、登場？

今日が仕事納め、1年無事に働けたことを感謝

友人Kの父上作の正月飾りを自宅と仕事場の玄関に飾りました

今日のトレーニング：

餅つき

AM7:00　バイク（G）/51km　ぐるっと浜名湖（猪鼻湖経由）サイクリング
今朝は速い自転車が多かったです

「交通事故に気を付けましょうね」
危うく昨夜の及部さんからの言葉が現実になるところでした。

信号に従い自転車横断帯を渡っていたところ、前方から左折の車…
スピードを落とさない様子に嫌な予感がして減速しました。
僕に気付いた車はあわててハンドルを右左に動かしフラフラ…間一髪、目の前を通り過ぎていきました。
白髪の男女が乗っていましたが、視線は前で無表情…高齢者の危険運転を体験しました。
防衛運転、大事です

AM10:00~　餅つき


つき立てを大根おろしで、これが一番


あんこのお餅、お供えも作ります。


妹弟、息子夫婦も集まってワイワイ
ひと足早い正月気分に

最後は夫婦で夜ラン/10.8km（6'04"/km）　100m×108　しっかり煩悩と向き合えました

フォームの変化

現在


2年前


自分としては、プールでの泳ぎは少し修正出来たような気がするのですが…
スイムレグのタイムは、ほとんど変わりなし

来年はパドルを使ってストローク軌道修正、ウェットスーツ泳に慣れる練習に取り組もうと思います。
なかなか上手くいかないところが面白い（）

今日のトレーニング：
・年忘れスイム練（途中参加）/3,000m　煩悩スイム（ハーフ）/50m（1'00"）×54本
　僕もフル（108本）をやってみたかったです...煩悩半分払拭
・XR'92mama:ラン/5km（5'40"/km）　時間がなくて...師走

だから私は、がんばれる。

「冬のワーカーたち」篇

あまり缶コーヒーは飲みませんが、このCMは好きです
「他人を認める」ループが　ほっこり温かくなります

今日のトレーニング：
・ラン/5km（4'48"/km）　浜名湖の上は風がビュービュー、冬らしい
　それにしても、なんで師走は慌ただしいんだろう

3倍？

知らないうちに大きくなっていました


今日のトレーニング:
・スイム（ハラダ練@ToBiO）/3,800m（＋自主W-up200m）　久しぶりのパドル＋ウェットは気付きがありました
・XR'92mama:短水路（ToBiO）で友人夫妻と自主練

クリスマスプレゼント

宮古島からクリスマスプレゼントは届きませんでした。
飛行機、キャンセルです
トライアスロン仲間と一緒にスタートラインに立ちたかったけれど…残念です

しかし、末息子から思いも寄らない

一番心配させられた（ている）息子が、今では一番気を使って（機嫌をとって）くれます

今日のトレーニング：
・ラン/5km（4'46"/km）　皆生、佐渡を目指して、じっくり積み上げていきます

本当のSilent Night

世間はクリスマスイブで賑わっていることでしょうが、我が家には全くその気配はなし
いつもと変わらない静かな夜です。
クリスマスケーキはXR'92mama製さつま芋のタルト

子供たちのプレゼントにバタバタしたXmasが懐かしい

今日のトレーニング：

今はここまで

じいじのチャレンジ企画第1弾のフリップターン

突っ込みどころ満載ですが、今はこんな感じ

今日のトレーニング:
・夜ラン/5km（5'09"/km）　上半身の動きをあれこれ...

30km走と三ケ日みかん

トライアスロン仲間に声を掛けてもらい、夫婦で朝練（AM6:00~）に参加

約5.3㎞のコースを周回

W-upで1周（6'26"/km）後、各自のペースで…

僕が5周（5'14"/km）、XR'92mamaが4周（6'23"/km）しました。
そして、C-dwnで1周（6'29"/km）して終了しました。
合計37.4km、XR'92mamaが26.7km、いい練習が出来ました。

一緒に走ってくれた河合選手、刺激を入れてくれた原田選手に感謝です。
お邪魔でなければ、また稽古をつけてください

続けて三ケ日の友人のところへ…

お土産に早生と青島をいただきました

ヒョウの被害が大変だったのに、明るい様子にホッとしました。

今、30㎞から出始めた左膝の違和感が痛みに変わってきましたが、気持ちはです。
コツコツ行くぞ