5/30
ロード
杉浦さんと江文峠まで
クリーンセンター前でインナートップもがき×2
クリーンセンターの坂でアウタートップ登り
人を後ろに付けて走っているとやっぱり気合が入る。いつも引いてもらってばっかりなので今日は引っ張ることができて良かった。
5/31
off
6/1
ロード江文峠まで
クリーンセンター前でアウタートップダッシュ五回
クリーンセンターの坂をアウタートップ
疲れた後の平地を頑張る。
江文峠の前の平地でアウタートップシッティング。ケイリンの先行を意識。
江文峠を登って折り返して帰路へ。
6/2
ロード江文峠を直進して川の方から帰宅
クリーンセンター前ダッシュアウタートップ×3
クリーンセンター登りアウタートップ
江文峠アウタートップ登り
筋力的に凄く疲れた…
バイト先で筋トレ
レッグカール(?)前後
6/3
合同練:ロード
京北でミンが両輪パンクを起こし持ち合わせのチューブが足りなかったため、引き返して個人練習。1番ロード練習でチューブが足りなくなったらどうなるか分かっている人間のはずなのにチューブを持って行ってなかったことに猛反省したい。にしても一回生がみんな持っていないことに驚いたが。
練習は引き返してから、
クリーンセンター前でアウタートップダッシュ5本
インナートップダッシュ3本
雲ヶ畑アウタートップ登り
自転車がパキパキ(ミシミシ?)なっている。
6/4
合同練習:ロード練習100きろくらい
朽木の方へ。初めてだった。何度かあった登りで追い込む。平地でのスピード練習もかなりしんどかった。今日は全体的にダメダメだった。体、疲労度、機材どれもイけてなかった。踏んでも回しても立っても進まない感じ。
帰ってきゅうべーに行ったらクランクが割れていた。
6/5
筋トレ
レッグカール前50×10×3
後ろ45×10×3
スクワット3くらいで中断
ロード
杉浦さんと江文峠まで
クリーンセンター前でインナートップもがき×2
クリーンセンターの坂でアウタートップ登り
人を後ろに付けて走っているとやっぱり気合が入る。いつも引いてもらってばっかりなので今日は引っ張ることができて良かった。
5/31
off
6/1
ロード江文峠まで
クリーンセンター前でアウタートップダッシュ五回
クリーンセンターの坂をアウタートップ
疲れた後の平地を頑張る。
江文峠の前の平地でアウタートップシッティング。ケイリンの先行を意識。
江文峠を登って折り返して帰路へ。
6/2
ロード江文峠を直進して川の方から帰宅
クリーンセンター前ダッシュアウタートップ×3
クリーンセンター登りアウタートップ
江文峠アウタートップ登り
筋力的に凄く疲れた…
バイト先で筋トレ
レッグカール(?)前後
6/3
合同練:ロード
京北でミンが両輪パンクを起こし持ち合わせのチューブが足りなかったため、引き返して個人練習。1番ロード練習でチューブが足りなくなったらどうなるか分かっている人間のはずなのにチューブを持って行ってなかったことに猛反省したい。にしても一回生がみんな持っていないことに驚いたが。
練習は引き返してから、
クリーンセンター前でアウタートップダッシュ5本
インナートップダッシュ3本
雲ヶ畑アウタートップ登り
自転車がパキパキ(ミシミシ?)なっている。
6/4
合同練習:ロード練習100きろくらい
朽木の方へ。初めてだった。何度かあった登りで追い込む。平地でのスピード練習もかなりしんどかった。今日は全体的にダメダメだった。体、疲労度、機材どれもイけてなかった。踏んでも回しても立っても進まない感じ。
帰ってきゅうべーに行ったらクランクが割れていた。
6/5
筋トレ
レッグカール前50×10×3
後ろ45×10×3
スクワット3くらいで中断