中村

５月２１日
京北～裏花背
川元さん、ミン君、中内君と。
前半はミン君の引きと昨日の合同練習後のローラー練習での疲れが相まってペースについていくのが厳しかったが裏花背に入った辺りから足が軽くなり先に飛び出したミン君に追い付くことができた点はよかった。しかし足を貯めていたらしくその後のペースアップについていけなかった。ゴールも近かったのでもがきの限界をどれだけ耐えれるかという点を伸ばしたい。

５月２２日
筋トレ１h

５月２３日
京見～高雄
主に森さんと。
前半、水元さん、末廣君とも走った。(日吉ダムに行かれました。)
京見では三回もがいて、最後のもがきではスプリントも兼ねる形で行った。
タイムは１２分５２秒。
夕方再び京見でタイムを計り、
２回目:12:20
３回目:12:45でした。
４本目、５本目はタイム更新は厳しいと考え走行距離を伸ばすため少しペースを緒として走りました。前回計った時よりも１分以上タイム更新した。この調子で頑張りたい。

５月２４日
雨のため筋トレ。

５月２５日
２日後のトラック練習のために森さんのプチ講習会を受講。ローラーでは上半身が振れ、そこから足を緩めてしまったことからプチぶっとびました。
絶対本番では気をつけたい。

森

5/10
京見 一本 3m×2
時間がないぞということで京見へ
5/11
37km
京見を越えて少し進んで高雄で帰った。
5/12
ハンドルをDHに
5/13
TT合宿
昔よりは平地でも踏めるようになったとはいえまだまだ弱いなと感じた。自分は疲労度が周りの人から分かりやすく出るのでロードレースにおいては必死に隠さなくてはいけないなと思った。
5/14
TT合宿
途中から膝がいたくなったのでサポートに回った。
5/15
休養日
ワイヤーからチェーンまで消耗品を総入れ替えの整備をした。
5/16
ローラー

中村

５月１８日
筋トレ1h

５月１９日
ローラー練３０分×２セット
森さんに指導していただきました。ありがとうございます。
内容は始めの１０分は７、８割で回し、そこから徐々にペースを上げていくというものでした。ペースを上がるにつれ、それを維持することが課題と感じた。

５月２０日
合同連習
花背～スプリント練習
川元さん、杉浦さん、中内君、瀬良君と。花背では後半にかけてペースが落ちることなく走れた。登坂力が向上していることが感じられた。ゴールが分からずもがくことが出来なかったことが心残り。瀬良君、自分、中内君、杉浦さんの順でゴール。スプリント練習では１、２本目川元さん、杉浦さんと。３本目中内君、瀬良君と。杉浦さんとの勝負では踏み始めのトルクが違い後ろに付けず２本とも惨敗。その事を踏まえて３本目はスタート前に少し踏み始めて助走をつける作戦がうまくいき１着を得ることができた。体格的にスプリントは不向きなので練習を積むとともに技術も得ていきたい。