森

7/21
コセキに自転車を持っていきメンテナンスをしてもらいました。
雲ヶ畑 42km
7/22
ローラー30分
白馬に向けて出発
7/23
白馬1日目
ポイントレース10周16kmクラス3C 14位
初めてのレースで無事に完走出来たことが嬉しかったです。
7/24
白馬2日目
ロードレース 14周22.4kmクラス3A16位
前日は集団から脱落した時に一緒に追走できる人が周りにいなかったので、追走集団で上手く声かけが出来たことは進歩だと思いました。

高井 7月

7/17(日)
・ＯＦＦ
→朝から夜まで勉強.....

7/18(月)
・信楽まで
→テスト勉強が忙しくなってきたので、いつもより少し時間を少なく、スピードを上げて強度を高めた。
下ハンを持つととても走りが安定する、これからもしっかり使っていきたい。

7/19(火)
・ピストローラー　高回転もがき
→ピストに少しずつだが慣れてきた気がする。ロードも楽しいが同じくらいピストも楽しい。
腹筋に力を入れて、重心をしっかりのせるイメージをするとお尻が浮かないイメージ

7/20(水)
・ＯＦＦ
→勉強、勉強

7/21(木)
・和束コンビニ
→一人で走ってると向かい風が本当にしんどい。
でも少しずつだが向かい風でもしっかり走れるようになってきた。
長い坂のところでは前に誰かいると想像してもがいてみた。最後までスピードも持ったしいい感じ。

7/22(金)
・ＯＦＦ

7/23(土)
・ピストローラー
→40kmくらいで一時間回した。その後高回転の練習。

7/24(日)
・大正池
→小林さんと。
ダンシングのコツや今度のことなどなどいろいろ教えてもらった。
とてもためになることが多く、自分のフォームも改善されたと思う。
本当にありがとうございました。