ゴルフコンペまで１週間を切る。
練習場でドライバーを含めて１００球打つ。
どうしても力が入りすぎるようで安定しないし
左腕が少し痛くなる。やっぱり急場しのぎじゃだめだね。
左右でサイズが違う新しいゴルフシューズは、違和感なかった。
練習場でドライバーを含めて１００球打つ。
どうしても力が入りすぎるようで安定しないし
左腕が少し痛くなる。やっぱり急場しのぎじゃだめだね。
左右でサイズが違う新しいゴルフシューズは、違和感なかった。
伊坂幸太郎 著「ＡＸアックス」読み終わりました。
いつもながらお見事。ラストは予想できたけど
楽しめました。
次は、竹本健治 著「涙香迷宮」にしました。
２０１７年「このミス」１位の小説。
暗号もの みたいだけど果たしてどうか？期待して読む。
いつもながらお見事。ラストは予想できたけど
楽しめました。
次は、竹本健治 著「涙香迷宮」にしました。
２０１７年「このミス」１位の小説。
暗号もの みたいだけど果たしてどうか？期待して読む。
半年ぶりのフルマラソンの翌日、思ったほど筋肉痛に
なっていない。階段も楽に昇降できている。
明日来るのだろうか？
今日は「のばしや」でストレッチしてもらった。
明日は整体を予約してある。
水曜日からトレーニング、ゴルフ練習再開だ。
なっていない。階段も楽に昇降できている。
明日来るのだろうか？
今日は「のばしや」でストレッチしてもらった。
明日は整体を予約してある。
水曜日からトレーニング、ゴルフ練習再開だ。
半年ぶりのフルマラソン「金沢マラソン２０１８」完走できました。
朝５時に起床。目覚ましは４時４５分にセットしてあったんだけど
ならなかったんだよね、危ないところでした。
朝食バイキングは、パンとサラダ軽めに済ませる。
部屋に戻って準備をして、車に荷物を置きに行ったら、雨だよ。
合羽を着こんで、折りたたみ傘を持っていくことにした。
会場近くまでホテルのバスで送ってくれたので、さほど濡れなかった。
６時５０分頃 会場に着いた時には、小雨になっていた。
雨がどうなるかわからなかったので、荷物預けはギリギリまで待つ。
７時５０分頃 荷物を預ける。もうこれで走るしかない。
８時１０分頃 スタート位置Ｆブロックに並ぶ。雨はほとんど上がっていた。
８時４０分 スタート。スタートラインまで８分くらいかかったかな。
おお、浜辺美波ちゃん、かわいいー！感激。
序盤は、目標通り６分１５秒／Ｋｍ～６分２０秒／Ｋｍで走る。
沿道の応援が凄くて、うれしい。
５Ｋｍ過ぎに４時間４５分のペースランナーに抜かれる。まあいいかぁ。
９Ｋｍ付近から上り坂区間に入る。それほどきつい勾配でなかったので
６分３０秒／Ｋｍ以内でクリアできた。腰痛も出ていない。
時々小雨が降ったりしたが、おおむね曇りで走りやすかった。
暑くないけど、給水所では水分補給しながら走る。
２０Ｋｍ付近で４時間４５分のペースランナーに追いつく。
第７給水所では、８番らーめんも頂く。案外食べれた。ロス３０秒？
２５Ｋｍ過ぎたあたりから右股関節付近が痛み出す。
ふくらはぎも痙攣しそうになる。持参したスプレーで対応するが
ペースダウンだ。それ以降の給水所では立ち止まって給水したり
スプレーを塗布したりしながら進むことになった。
おかげで、金沢カレーも味わいえたけど。
３５Ｋｍを過ぎた頃、いつの間にか５時間のペースランナーに
抜かれているのに気付くが追いつけない。ペースランナーは
グロスタイムで走っているとはいうものの、ネットタイムで５時間切りる
ためには、ややペースを上げなきゃ。気力で走る。
声援に後押しされる。
猫の手も借りる。
ゴール直前、大粒の雨が降ってきた。
そんな中、スタジアムでは野口みずきさんが応援してくれている。
でゴール。
さて、今回の走行データは、
（長野２０１８）（姫路２０１８）
～５Ｋｍ ３１分５２秒 ３２分５８秒 （３２分２１秒）
５～１０Ｋｍ ３１分５６秒 ３２分３０秒 （３１分３７秒）
１０～１５Ｋｍ ３１分３０秒 ３２分４３秒 （３１分５６秒）
１５～２０Ｋｍ ３１分４４秒 ３３分４３秒 （３１分２８秒）
２０～２５Ｋｍ ３３分００秒 ３５分０１秒 （３１分０１秒）
２５～３０Ｋｍ ４１分５５秒 ４０分０８秒 （３１分４８秒）
３０～３５Ｋｍ ４２分１６秒 ３８分３３秒 （３２分４８秒）
３５～４０Ｋｍ ３７分１９秒 ３７分３５秒 （３７分４５秒）
公式記録は５時間０４分２６秒 ネット４時間５６分５５秒
総合 ５６６０位／９８０４
平均心拍数１５１、平均ペース６分５９秒／Ｋｍ
長野マラソンより２分くらい早かったけど、２５Ｋｍ以降の落ち込みがイマイチだ。
昨年のスタート大会「松本マラソン」に比べたら、十分オーケーだけどね。
次のフルは、「奈良マラソン」前回より良いタイムを期待したい。
ゴール後の導線はまずまず、総合順位の下２桁で賞品を頂けた。ラッキー。
ゴール会場から徒歩で３０分、ホテル駐車場に１５時頃着いた。
温泉施設で汗を流して、１５時５０分頃 帰路へ着く。
途中、東海北陸自動車道のひるがの付近で渋滞に遭遇。
１９時５０分頃 自宅に着いた。ひょっとしたら北陸自動車道→
名神高速道路経由の方が早かったかも？ お疲れさまでした。
朝５時に起床。目覚ましは４時４５分にセットしてあったんだけど
ならなかったんだよね、危ないところでした。
朝食バイキングは、パンとサラダ軽めに済ませる。
部屋に戻って準備をして、車に荷物を置きに行ったら、雨だよ。
合羽を着こんで、折りたたみ傘を持っていくことにした。
会場近くまでホテルのバスで送ってくれたので、さほど濡れなかった。
６時５０分頃 会場に着いた時には、小雨になっていた。
雨がどうなるかわからなかったので、荷物預けはギリギリまで待つ。
７時５０分頃 荷物を預ける。もうこれで走るしかない。
８時１０分頃 スタート位置Ｆブロックに並ぶ。雨はほとんど上がっていた。
８時４０分 スタート。スタートラインまで８分くらいかかったかな。
おお、浜辺美波ちゃん、かわいいー！感激。
序盤は、目標通り６分１５秒／Ｋｍ～６分２０秒／Ｋｍで走る。
沿道の応援が凄くて、うれしい。
５Ｋｍ過ぎに４時間４５分のペースランナーに抜かれる。まあいいかぁ。
９Ｋｍ付近から上り坂区間に入る。それほどきつい勾配でなかったので
６分３０秒／Ｋｍ以内でクリアできた。腰痛も出ていない。
時々小雨が降ったりしたが、おおむね曇りで走りやすかった。
暑くないけど、給水所では水分補給しながら走る。
２０Ｋｍ付近で４時間４５分のペースランナーに追いつく。
第７給水所では、８番らーめんも頂く。案外食べれた。ロス３０秒？
２５Ｋｍ過ぎたあたりから右股関節付近が痛み出す。
ふくらはぎも痙攣しそうになる。持参したスプレーで対応するが
ペースダウンだ。それ以降の給水所では立ち止まって給水したり
スプレーを塗布したりしながら進むことになった。
おかげで、金沢カレーも味わいえたけど。
３５Ｋｍを過ぎた頃、いつの間にか５時間のペースランナーに
抜かれているのに気付くが追いつけない。ペースランナーは
グロスタイムで走っているとはいうものの、ネットタイムで５時間切りる
ためには、ややペースを上げなきゃ。気力で走る。
声援に後押しされる。
猫の手も借りる。
ゴール直前、大粒の雨が降ってきた。
そんな中、スタジアムでは野口みずきさんが応援してくれている。
でゴール。
さて、今回の走行データは、
（長野２０１８）（姫路２０１８）
～５Ｋｍ ３１分５２秒 ３２分５８秒 （３２分２１秒）
５～１０Ｋｍ ３１分５６秒 ３２分３０秒 （３１分３７秒）
１０～１５Ｋｍ ３１分３０秒 ３２分４３秒 （３１分５６秒）
１５～２０Ｋｍ ３１分４４秒 ３３分４３秒 （３１分２８秒）
２０～２５Ｋｍ ３３分００秒 ３５分０１秒 （３１分０１秒）
２５～３０Ｋｍ ４１分５５秒 ４０分０８秒 （３１分４８秒）
３０～３５Ｋｍ ４２分１６秒 ３８分３３秒 （３２分４８秒）
３５～４０Ｋｍ ３７分１９秒 ３７分３５秒 （３７分４５秒）
公式記録は５時間０４分２６秒 ネット４時間５６分５５秒
総合 ５６６０位／９８０４
平均心拍数１５１、平均ペース６分５９秒／Ｋｍ
長野マラソンより２分くらい早かったけど、２５Ｋｍ以降の落ち込みがイマイチだ。
昨年のスタート大会「松本マラソン」に比べたら、十分オーケーだけどね。
次のフルは、「奈良マラソン」前回より良いタイムを期待したい。
ゴール後の導線はまずまず、総合順位の下２桁で賞品を頂けた。ラッキー。
ゴール会場から徒歩で３０分、ホテル駐車場に１５時頃着いた。
温泉施設で汗を流して、１５時５０分頃 帰路へ着く。
途中、東海北陸自動車道のひるがの付近で渋滞に遭遇。
１９時５０分頃 自宅に着いた。ひょっとしたら北陸自動車道→
名神高速道路経由の方が早かったかも？ お疲れさまでした。
「金沢マラソン」前日受付のために金沢へ
朝８時４０分頃 自宅を出発。
美濃ＩＣを過ぎるころには雨になってしまいした。
１０時１０分頃 九頭竜湖を通過。結構、紅葉がきれいだった。
１０時４０分頃 道の駅・九頭竜で休憩。
１１時２０分頃 平泉寺白山神社。予定外の神社だ。
境内が広く、由緒ある神社で、立ち寄って良かった。
１２時５０分頃 道の駅・瀬女でパンを買って昼食にする。
１３時２０分頃 白山比め神社到着。雨だよ。
社務所に「姫神」の限定ＣＤが置いてあったので、購入した。
ラッキー！！
１３時４０分頃 金剱宮は、すぐ近くだった。
１４時３０分頃 金沢神明宮に到着。
町中を自転車で周遊するつもりだったで駐車場に止めたが、
空模様が怪しかったので、車で神社巡りをすることにした。
１４時５０分頃 尾山神社に到着。
１５時１０分頃 尾崎神社に到着。
兼六園駐車場に車を止めて、歩いて周辺の神社を廻る。
１５時３５分頃 石浦神社では、泉野菅原神社の御朱印も頂けた。
１５時５０分頃 金澤神社に到着。
１６時３０分頃 宇多須神社は、道が狭く苦労した。
１７時０５分頃 受付会場へ到着。
サプリメントを購入。体脂肪測定をしてもらう。
１８時頃 宿泊地へ到着だ。ちょうど雨が降り出した。
温泉につかって、明日に備える。
朝８時４０分頃 自宅を出発。
美濃ＩＣを過ぎるころには雨になってしまいした。
１０時１０分頃 九頭竜湖を通過。結構、紅葉がきれいだった。
１０時４０分頃 道の駅・九頭竜で休憩。
１１時２０分頃 平泉寺白山神社。予定外の神社だ。
境内が広く、由緒ある神社で、立ち寄って良かった。
１２時５０分頃 道の駅・瀬女でパンを買って昼食にする。
１３時２０分頃 白山比め神社到着。雨だよ。
社務所に「姫神」の限定ＣＤが置いてあったので、購入した。
ラッキー！！
１３時４０分頃 金剱宮は、すぐ近くだった。
１４時３０分頃 金沢神明宮に到着。
町中を自転車で周遊するつもりだったで駐車場に止めたが、
空模様が怪しかったので、車で神社巡りをすることにした。
１４時５０分頃 尾山神社に到着。
１５時１０分頃 尾崎神社に到着。
兼六園駐車場に車を止めて、歩いて周辺の神社を廻る。
１５時３５分頃 石浦神社では、泉野菅原神社の御朱印も頂けた。
１５時５０分頃 金澤神社に到着。
１６時３０分頃 宇多須神社は、道が狭く苦労した。
１７時０５分頃 受付会場へ到着。
サプリメントを購入。体脂肪測定をしてもらう。
１８時頃 宿泊地へ到着だ。ちょうど雨が降り出した。
温泉につかって、明日に備える。
