友人が自彊術の教室を開いているのですが、
今まで興味がなく誘われても参加していませんでした。
１０月の終わりから、公民館で「体験講座」をやるけれども
人数が集まっていないというので、私も駆り出され
４回のところ２回だけ 参加することになり、先日１回目に参加しました。
私は初参加ですが、講座としては３回目です。
↑ 写真はお借りしましたが、こんな感じです。
自彊術は 日本最古の健康体操で、３１の動作を号令と共に行います。
前の動作が次の動作の準備運動になっており、足の角度や手の動き
すべてに「型」があります。
全身のストレッチのようです。
普段動かさない所をぐいぐい動かすので、身体のあちこちが痛みます。
アシスタントは元気なおば様たちで迫力がちょっとこわかった。
私についてくれた方は 静かな方でしたのでほっとしました。
体調がよくなりそうなので、続けてみようかなと思っています。
参加してよかったこともうひとつは、
「参加している人の気持ちがわかった」ということです。
介護予防体操のサポーターをして、
なんとか正確に伝えたいと思うあまり、うるさく注意したり
手を添えたりするケースがあるのですが、どんなに言われても
最初からはできないものです。
号令を大きな声でと言われても、運動で手一杯になり
大きな声は出せません。
慣れてきたらひとつづつできるようになっていくので
見守ることも必要です。
特に介護予防体操の場合は、高齢の方が対象なので
多少姿勢が悪くなっても、それはそこまでしかできないからです。
また、指導者であっても （サポーターは指導者ではないですが）
参加者は年齢が上の方がほとんどですから礼儀も必要です。
体操しながら、そんなことも考えました。
（↑ 休憩時間にです。体操中は何も考えられません）
ゆっくり、身体をほぐして行くという感じでしょうか。
近くで、この教室があれば試してみたいです
自己流になっていたと思うので、これでいいのかな・・・？状態でした。
何でもそうですが、やっぱり経験者に教えていただくのが一番ですね。
アガサさんは教える側と教わる側の両方を経験して、どちらにも役立ちますね。
私も、近くに教えてくれるところがあったらやってみたいです。
あまり高齢になるとできないので今ぐらいからはじめるのがいいようです。
結構過激な動きもあります
体操の後に、「治療」という時間があって手もみ、足もみ、腹もみなど家で少しの時間にできるのですごく良いと思います。
全国展開されているので、お近くにもあるかもしれないですよ。
初めての動きが多くて、今も肩や足が筋肉痛です。
あまり高齢で、体が動かなくなってからではできないので、思い切ってはじめてみようかと思います。
習う人の気持ちも推し測っていきたいです。
続けてもらうのが一番の目標なのですからね！