20140904 通勤ラン Swim lesson

通勤ラン

自宅-駅 1.2km
駅-会社 2.0km
会社」-駅 1.9km
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福生でスイムレッスン参加

バタフライの日
このレッスンは泳ぎこみではなく基本を教えてくれる。
レッスン前　400m
レッスン600m
レッスン後　150m



今日の距離　run&walk 5.1km swim 1150m
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2014.09
run&walk　52.25km swim 2700m