練習メモ＿単鞭

ここ数年ほど、専科の練習套路は伝統楊式となっている。
今期の伝統楊式は套路を通した後に
特定の動作を対象にして集中検証していく方式。


ということで今月は単鞭。

まずは前回（上肢の動きの検証）の復習をし、
それから今回の下肢の動きの検証へ。
下肢の動きを細かく分解しながらの解説。
内容的には股関節の使い方の確認が中心かと。



解剖学的にみれば
股関節と肩関節は似た者同士だが、
股関節の方が構造的に安定している。
それは肩関節が脱臼しやすいのに比べて
股関節は脱臼しにくいことでもわかる。
なぜなら頭部を含めた上半身を
受けとめ支えているのが股関節だからだ。

身体の構造からみても
上体の動きのきっかけは下肢の運動であり
下肢の動力を上体に伝えるポイントが股関節になる。
股関節をうまく使えるようになることが
上体の動きの質を決める。
安定した下肢の動きに支えられることで
上体の運動時の力み（緊張）も軽減されて
更にリラックスできるだろう。


個人的には
左右の股関節の協調
開合のタイミングと重心移動
体軸との関係などが課題になるのかなと。