筋トレ

今朝は15分のストレッチのあと45分間筋トレ。

ほんとに久しぶりの筋トレで、超軽いウェイトにも拘らず筋肉がポカポカする。
大きな筋肉に関しては無理せぬ程度にウェイトを上げていこう。

昨日の軽いジョグで今日は脚に少し筋肉痛が出てる。
懐かしい筋肉痛。心地良い筋肉痛。筋肉痛は生命の証しだ。