健康診断

赤字赤点生活習慣正す鞭となり


「結果」

　届きました。健康通知簿が、今年も。健康診断に行ったのは１月ですから、ずいぶん待たされた。
　病院へ行けば１０日後くらいには教えてくれるのですけど、あーせーこーせーと指導されるのがイヤなので郵送で来るのを待っていた。毎年、そうなのです。

　前々回は、赤点が六つ。前回は、赤点が、五つ。そして今回は、三つだった。減ったと、一瞬よろこんだが、中性脂肪とLDLコレステロールの数値が高い。いかん、気にしていた項目がダメだった。
　不思議と肝臓の数値は、どの項目も範囲内で赤点ではなかった。数年ぶりの快挙である。このまま持続するように努力をしないといかんです、はい。



　中性脂肪と悪玉コレステロールを調べると、運動、酒、脂に要注意と出てきた（腹七分目にしろとも書いてあった）。次回までに改善をしたいので、まず、運動からだな。
　一日８０００歩、最低４０分は歩く、そして腹、うーん、腹七分目は無理だから八分目かな。酒は、うーん、やめられません。
　こら～、そんなことではいけないぞ、健康に対して軟弱ではいけないぞ、と、じぶんにげんこつを一発食らわす。がちょーん（古い）、休肝日を増やします。

　一年間、しっかりとメンテナンスをして赤点をゼ～ロにしなくちゃね。意志が弱いというのが最大のネックですから、誓いを立ててしっかりと改善をはかろうじゃないかぁ～。
　そうだ、ご褒美だ。赤点がゼ～ロ～になったならば、さてさてさーて、なにを用意する？　川の音が聞こえるペンションでゆっくりと過ごすというのは、どーだ。二泊三日だ。よし、ご褒美貯金（五百円玉）もはじめよう。
　来年の春には、ご褒美をいただくぜ～。


「うちごはん」

「野菜ばっかりじゃないか！チャーハン」。
ヘルシーメニューとしていいかもな。






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