健康維持

つくし見ぬ間に夏になり

7月12日（水）

・水分補給をこまめにしましょう。
・毎日、最低30分は歩きましょう。
・朝にタンパク質を摂りましょう。
・野菜をしっかり食べましょう。
健康維持のために、
やりなさいと言われることを並べていくと、
とんでもないことになって、
それで健康を害するかもしれない。

健康維持のために病気になる？
なんてこともあるかもよ、ほんとに。
ストレスが増幅しそうだもの。
「気楽にいこう」で、いこう。
そこそこでいいじゃないか。

ただ、寝不足だけは要注意だ。
万病の元じゃないかと、
最近、強く思うようになってきた。
これから寝苦しい夜が続くから、
気をつけないと、ダメだよ～。

さて、明日は、初のツーマンライブ。
２ステージをやるのも初めてだから、
しっかり組み立ててやらねばいかんぞ。
緊張が続く、7月であります。
緊張のあとの緩和を楽しみに、
7月を突っ走ります。

●晩ごはんメモ
・キュウリサラダ、豚の生姜焼き、味噌汁（具だくさん）、ごはん
・禁酒

友人にもらったジャガイモを素揚げ。
ビールもってこーい！　である。







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