久しぶりに朝の散歩

今週の月曜日は朝の雨、火曜日は朝の吹雪で朝
の散歩を休みましたが、今朝は少々風が強かっ
たものの朝の空は半分以上星が見えて東の空に
三日月のお月様が輝いていました。そんな中を
何時ものとおり散歩して、きましたが朝６時半
には家に戻って、ＮＨＫラジオの放送で体操を
するために、いつも２５分頃には家に戻ります
が今日は、昨日一昨日と歩いていなかったので
途中少し欲を出して遠周りしましたら２分ほど
過ぎてラジオ体操の途中となってしまいました
何時ものように家の前でラジオから流れる体操
に合わせて体を動かしますが、この体操たかが
１０分間ですが、内容の濃い体操でもう１０年
以上続けていますが、いつも体操しながらどの
筋肉が弱っているか、足腰の痛みの原因はどこ
なのか・・なんとなく判るような気がします。
全身運動の体操で、なんとも抵抗なく運動でき
る体操と、痛みや苦痛を伴う運動の箇所が判り
手足の運動でも昔はしっかり伸びていたものが
この頃は真直ぐ伸びていない事に気付かされま
す。そんな体の弱みの箇所を出来るだけストレ
ッチしながら、楽しんでいるラジオ体操は毎朝
の自分の体調具合がわかって、いいものです。
今日は体調もよく元気に仕事に行かれそうです

先日の安曇野市穂高の　穂高神社の灯り・・


































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