本屋さんで見かけ「自彊術」の本を購入しました。
しばらく本棚に飾ったままになっていましたが、
先日の雨の日、本を読んでみました。
誰でも続けられる31の動作など説明が書かれています。
さっそく「DVD」を見ながら体操を始めることにしました。
1から12番までは座っての体操で、上半身の硬さを
感じましたが、スムーズに体操をすることができました。
14番の腕立て伏せは、腕の力が弱いので
きつく感じましたが、慣れてくると力がつきそうです。
21から26番までは、比較的スムーズにできました。
だんだん楽しくなってきましたが、29、30番は
体が硬く難しく感じました。
31番までの体操は終わり、首のストレッチをしました。
まだ始めたばかりの自彊術体操です。
無理せず、続けていきたいと思っています。
ご訪問ありがとうございます。
本当ですね。
私もびっくりしております。
いつも応援ありがとうございます。
感謝しております。
かりんさまおめでとうございます。
見てください・・1位ですよ
体操をはじめてから、上半身の硬さに気が付きました。
今は、少しずつやわらかくなっています。
S/Sさんは、パークゴルフなどをなさっているので、
体がやわらかくなるといいですね。
昨日は、宮城県に聖火が到着しましたね。
テレビて見ましたが、たくさんの方々がいらしたんですね。
風が強い中、お疲れ様でした。
映像の体操が体を柔軟にできること、
いつもカラダを使わないと、固くなってしまんですね
ボクは体固くって、歩くだけでも精いっぱいです。
きのうは2020オリンピック東京の聖火が宮城矢本
飛行場へギリシャから聖火到着・・それを観に
いって来ました。
そうですね。おっしゃる通りまずは礼からスタート
して礼に終わります。
初心者用ですので付録のDVDは、15分に編集
されていますが、慣れている人は、倍の30分の
体操です。
しばらくは、DVDを見ながら15分続ける予定です。
とこどき忘れそうですが、成果が報告できるよう
しっかり体操を続ける予定です。
名刺をいただいたときに「自彊」という言葉を
知り記憶に残っています。
名刺は、大切に保管してあります。
ぼたもちさんも体操したことがあるんですね。
今回自彊術を始めてみると、上半身の硬さを改
めて知りました。
ジョギングでも下半身だけでなく上半身の筋力
が大切だと思っていたところです。
本屋さんで立ち読みして、興味を持ったので
購入しました。
自彊術は、万能メソッド、エクササイズや筋トレ
の効果もあると本に書いてあります。
確かに29、30番はきつく感じていますので
無理をしないようにしています。
相変わらず、身体にいいこと研究なさっていらっしゃいますね。
本の画像を拝見しますと、
最初の「礼」の動きは、一見しますと、
武道の柔術や剣術などの「礼」と云う挨拶を感じさせます。
この自彊術体操は、かりんさんのルーティーンになるのでしょうね。
こういった体操は、
毎日続けることが効果ありだと聞いたことがあります。
拝見しますと、結構ボリュームがあるようなメニューになっているようですね。
ご無理は禁物だと思いますが、ご自身の体調等を加味しながら、
頑張っていただきたいと思います。
また、成果の報告を楽しみにお待ちしています。
確か本も持っていたと思います。
さて、どうなったかな???
かりんさんは、すごく健康的ですね。
見習わねば・・・。
ちなみに自彊術の自彊という難しい字は、私の仕事とも実に縁が深いのです。
水戸でお会いした時にお渡しした名刺が残っていれば、ご覧になってください。
ストレッチのようでもヨガのようでもありますが、少し違いますね。
通してやるとかなりの筋肉痛になりそうな自分ですが、やってみたくなりました。
本屋さんへ行ったら探してみます。☺️
29、30番はもはや今の私には無理かも。。。(T . T)