走りながら春のきざしを感じて

今日は、晴れのち曇りのお天気です。

運動公園へ第一駐車場から入園しました。





満開に咲いている梅の花を見ながら、準備運動をしました。




現在は、ランニングコースの一部が工事中で迂回して走っています。

工事が終わってきれいになっていました。




ここは、ラインに沿って2周しました。





桃の花でしょうか、濃いピンクの花が見えてきました。









つばきの花が咲き始めました。





曇ってきましたが、ランニングコースを1時間余り走ることができました。

今日は、お花を見ながら走り、季節の移ろいを感じました。




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花を見に茨城県植物園へ

2月は、まだ花の少ない時期ですが、茨城県植物園へ出かけました。




像などの形をした植木がたくさんある植物造形園を見て歩きました。



ザゼンソウを見に水生植物園へ向かいました。




谷へ下りて行くと、水芭蕉の隣に、ザゼンソウがありました。

開花したザゼンソウは、初めて見ました。





園内を散策してから熱帯植物館へ向かいました。




入館すると、カトレアなどランの花が展示されていて、華やかです。




アジアの熱帯・亜熱帯に生息する植物240種、約23,000本が集められています。










パイナップルの実が育ってきていました。




花が咲いている植物をたくさん見ることができました。






熱帯植物館を見学してから、青空のもと園内を散策しました。







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血圧が高めでしたが走りました

毎日、血圧を測っています。

今朝の血圧は、１４０－８４－５０です。

普段は、１１５－７２－５３　　１３１－７８－５０などです。

今日は、血圧が高くても体調は、いつも通り元気です。


早めに昼食を済ませて、運動公園へ出かけました。


準備運動をしてから、走り始めました。

体も軽く感じ、明るい日差しが心地いいです。

広場では、風が吹いて、帽子が飛びそうになったりしましたが、

4キロコースを2周、走ることができました。


いつもより血圧が高かったですが、さわやかに走り終えました。



帰宅して、しばらくして血圧を測りました。

１１７－７４－５８でした。

走った日は、血圧は下がり、脈拍は増える傾向があるようです。

また、寒い時期の方が血圧は、高くなるようです。


今日は、血圧とランニングについて考えてみました。





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坂道トレーニングで汗流す

今朝は、冷え込みましたが、晴れて青空が広がりました。

先月に続いて、県民の森へ出かけました。




駐車場の北側にある池は、少し凍っていました。



緩やかな遊歩道から走り始めました。

ニコニコペースで、行きかう人にあいさつをしながら～




急な坂になってきました。




日陰は、寒いぐらいですが、走っているうちに、だんだん温かくなってきました。




急坂を上って、見上げる青空がすがすがしいです。




遠くを眺めて、ひと休みです。



再び走り始めて、緩やかな坂を下って行きました。




梅林に寄って、梅の花を見ました。



坂道を上ったり下ったりしながら、駐車場へ向かいました。






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2月のジョギング・ウォーキング講座

ひたち海浜公園で毎月第二水曜日に行われている

健康ジョギング・ウォーキング講座に参加しました。




早めに入園して、軽く走ってから南口へ集合しました。


寒さのためか参加者は、いつもの半分ぐらいです。

健康についてのお話をお聞きしてから、

準備運動をして、ゆっくり走り始めました。

お話をできるぐらいのペースで走ることが健康には良いそうです。




みはらしの丘まで走ってきました。

寒い中、ネモフィラの覆いを外す作業が行われていました。


寒さのため、少しの休憩で、すぐ走り始めました。








スイセンガーデンの近くには、梅が咲いていました。


西口を経由して、南口まで走りました。

ていねいに整理体操をして終わりました。



時間に余裕があったので、園内をもう少し歩くことにしました。







香りの谷を通り、白い花の沈丁花を見に行きましたが、まだつぼみでした。








お花を見ながら歩きました。




記念の森レストハウスでひと休みです。





素敵な音楽を聴きながら、美味しくいただきました。





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