ランナー右膝の痛み 骨盤を骨格リセットストレッチ

ランナーに限らず膝の痛みは怖く、加減をしたり中断をさせられる障害の一つです。また、ひとくちに膝の痛みとは言っても、いろいろな組織があり、それぞれの対応方法が異なります。今回は、右膝の中の痛み、着地するときの痛みに関する内容です。


ビフォーイメージ

○0代女性　趣味ランニング
チームChallengers®所属
ワーク：デスク

ランニングフォームを確認してみると、
骨盤の動きが対称的ではないことが見て取れます。
本来は、
全身の骨格バランスを調整していく必要がありますが、
練習会中にその暇はありません。
じっくり行うことは次回の個別指導の機会にして、
この瞬間はひとまず膝への影響を軽減させました。


アフターイメージ

「怖くない！」

とのことで、
今まで以上にスピードが出てしまうご様子。
頑張る前に骨格をリセット、
そしてそれから自分らしい走り方を！



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