誰でも簡単にできる「フォーム改造」を解説。ピストン走法の方は特にやっておきたいプログラムとは！？３軸理論®

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★東京＆黄門目前調整トレラン121002
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★★★★★★★★★★★★★★★


いつもありがとうございます。
骨格ランニング®／３軸理論®の鈴木です。

あらゆるスポーツにおいて、
股関節の使い方はとても重要なポイントになってきます。

とくに、
私は股関節が上手に使えたら、
上級ランナーとして認定しています。


この記事でも、
股関節の使い方について解説していきますので、
ご興味があるランナーさんは、
ぜひ読み進めてみてください。


ただ、ランニングという競技は、やはりランニング特性があります。他の競技の方の参考にならない場合がありますので、ご注意ください（野球には野球の、サッカーにはサッカーの走り方があります）。



ビフォー


さすがサブスリーランナーさんの走り！
力強くも伸びやかな走り！！


もちろん、
ケチをつけるわけではありませんが、
まだまだ「伸び代」があります！


いかがでしょうか。
見つけられましたでしょうか。


ちなみに、フォームチェックのコツは、
「ちょっと離れて全体的にみること」です！


こういうときは、
基本に忠実に、
ファイズから確認すると解決の糸口が見えてきます！


慣れてくると一回でわかるようになりますが、
はじめのうちは何回も流してみてみるのがオススメです。

３回前後で見つけられたら上級、
６回前後で見つけられたら中級、
１０回前後で見つけられたら初級というかんじでしょうか！


もちろん、
もう素晴らしいから手を加えない方が良い、
というのも選択肢の一つです！


ミッション

光の加減が難しくてすみません。


いかがでしょうか。
ビフォーの走りをみて、今必要なのはこの動きという判断になりました。


イニシャルコンタクトの部分で大腿筋膜張筋が反射してしまい、
大腿四頭筋が使えないままスイングしてしまっていました。


そこで、
反射が起きないようにというミッションになります。




アフター


これだけすぐに変わりました。
もちろん、
今まで使っていなかった筋肉を使いますので、
急に長くは走れません。


硬かった筋肉、
今まで頑張ってきた筋肉にスイッチが入らないようにもなっています。

専門用語としては
Kinetic Chain Control®（キネティックチェーンコントロール）
と呼ぶものなのですが、
特殊な技術すぎて、
扱えるコーチやトレーナーさんはほぼいません。


コーディネーション系のトレーニングとも似ているのですが、
もう少し専門的な知識とノウハウを要します。


できなかったこと、
知らなかったこと、
感じたことがないことを身につけるために、
必要なアプローチです。


ぜひ自分らしく走りたい、
もっと頑張りたいという方は、
ご連絡ください。


まずは、
走ることがますます楽しくなりますように！





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