マイペースで走り込みを行いたいランナーさんのための1泊2日のラン合宿です!
自分にあった走り方を探しながら、育てながら走れるチャンスです!ぜひご参加ください!
ただ距離を走るだけではなく、夜はプロコーチからいろんな話が聞けるチャンス!
走り方や距離を踏むのはもちろん、日頃からできるケア、ストレッチ、補強など盛りだくさんです!
<参加予定>
よしだ選手
こじま選手
なかむら選手
みやざわ選手
・日帰り
しまざき選手(1/10)
いのせ選手(1/9)初
かわむら選手(1/9)
まつおか選手(1/9)
内容
-細胞分裂走で走り込み
-前半、中盤、後半でフォームを撮影しておきます
-走りと走り込み、走り方の基礎知識
-走りにつながる補強とストレッチ
-大会対策など
こんな方にオススメ
-自分の走り方を知りたい方
-怪我をしない走り方、ケアを知りたい方
-一度でもプロコーチに聞いてみたい方
-大会への取り組みを知りたい方
-上手に走り込みをしたい方
利根川合宿の特徴
-フラットで視界良好なコース
-車の往来に気を使わない
-トイレ充実
-交通至便
-コーチもみんなもフレンドリー
実施日時
-日程:2022年1月9日(日)〜1月10日(月)※日帰り参加も大歓迎
-場所:茨城県取手緑地公園
-最寄駅:JR取手駅
-参加費
1泊2日:超早割18000円〜11/30、早割19800円〜12/12、一般20500円〜12/26、直前1/3〜22000円
日帰り:超早割10000円〜11/30、早割11000円〜12/12、一般12100円〜12/26、直前1/3〜13200円
-定員:20名様
-プラン
通いの方:ご都合の良い時間に合流ください。
ホテルの方:各自ご手配をお願いいたします。
チャレンジャーズの方:詳細、お話させてください(布団、食事など)。
スケジュール
9日(日)
午前:「9時〜10時」集合後ゆっくりはじめます
各自、自分の体力に合わせた細胞分裂走で走り込み
昼食(近隣のお蕎麦やさん予定)
午後:疲労と相談しながら細胞分裂走による走り込み
途中、フォームのレクチャーも行います。
動画撮影
前半や中盤、後半で撮るようにします。
夜
日帰りの方、通いの方は解散
チャレンジャーズの方は自炊予定
10日(月)
チャレンジャーズの方、朝練各自
午前:「9時〜10時集合」疲労を確認しながらゆっくり始めます
のんびり散策でも大丈夫です。
昼食(近隣のおそばやさん予定)
午後:疲労を確認しながらゆっくり始めます
のんびり散策でも大丈夫です。
夕方解散
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/2b/90d4d18c296afcf75a7929fe15887929.png)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/08/39/747d661553ccbe0c58cb168022773da4_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/53/a8/29f477a598ed6a26a489c9d6c94e13d7_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/37/12/d0ffd11c056a469cff9f74595ec9ea33_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/1a/4b/c5312bcf4fd9ef2bca4be0f18c920f59_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/7a/a8/067fde9d12a867a42ffb47d555144833_s.jpg)
過去のイメージ(場所は異なります)
自分にあった走り方を探しながら、育てながら走れるチャンスです!ぜひご参加ください!
ただ距離を走るだけではなく、夜はプロコーチからいろんな話が聞けるチャンス!
走り方や距離を踏むのはもちろん、日頃からできるケア、ストレッチ、補強など盛りだくさんです!
<参加予定>
よしだ選手
こじま選手
なかむら選手
みやざわ選手
・日帰り
しまざき選手(1/10)
いのせ選手(1/9)初
かわむら選手(1/9)
まつおか選手(1/9)
内容
-細胞分裂走で走り込み
-前半、中盤、後半でフォームを撮影しておきます
-走りと走り込み、走り方の基礎知識
-走りにつながる補強とストレッチ
-大会対策など
こんな方にオススメ
-自分の走り方を知りたい方
-怪我をしない走り方、ケアを知りたい方
-一度でもプロコーチに聞いてみたい方
-大会への取り組みを知りたい方
-上手に走り込みをしたい方
利根川合宿の特徴
-フラットで視界良好なコース
-車の往来に気を使わない
-トイレ充実
-交通至便
-コーチもみんなもフレンドリー
実施日時
-日程:2022年1月9日(日)〜1月10日(月)※日帰り参加も大歓迎
-場所:茨城県取手緑地公園
-最寄駅:JR取手駅
-参加費
1泊2日:超早割18000円〜11/30、早割19800円〜12/12、一般20500円〜12/26、直前1/3〜22000円
日帰り:超早割10000円〜11/30、早割11000円〜12/12、一般12100円〜12/26、直前1/3〜13200円
-定員:20名様
-プラン
通いの方:ご都合の良い時間に合流ください。
ホテルの方:各自ご手配をお願いいたします。
チャレンジャーズの方:詳細、お話させてください(布団、食事など)。
スケジュール
9日(日)
午前:「9時〜10時」集合後ゆっくりはじめます
各自、自分の体力に合わせた細胞分裂走で走り込み
昼食(近隣のお蕎麦やさん予定)
午後:疲労と相談しながら細胞分裂走による走り込み
途中、フォームのレクチャーも行います。
動画撮影
前半や中盤、後半で撮るようにします。
夜
日帰りの方、通いの方は解散
チャレンジャーズの方は自炊予定
10日(月)
チャレンジャーズの方、朝練各自
午前:「9時〜10時集合」疲労を確認しながらゆっくり始めます
のんびり散策でも大丈夫です。
昼食(近隣のおそばやさん予定)
午後:疲労を確認しながらゆっくり始めます
のんびり散策でも大丈夫です。
夕方解散
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/2b/90d4d18c296afcf75a7929fe15887929.png)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/7a/a8/067fde9d12a867a42ffb47d555144833_s.jpg)
過去のイメージ(場所は異なります)