メンタルヘルスを支えるリワーク体験記

私が仕事を休み始めたのは、心が疲れ切ってしまったからです。毎日の仕事のプレッシャーが重くのしかかり、とうとう自分ではどうにもできなくなりました。そんな時、友人がリワークの存在を教えてくれました。最初は半信半疑でしたが、何か変わらなければと思い、勇気を出して参加を決めました。

リワークプログラムは、メンタルヘルスが原因で職を離れた人たちが職場に戻るための支援をしてくれる場所です。プログラムは、心理的なサポートはもちろん、仕事のスキルを再び身につけるトレーニングも含まれていました。最初のうちは、他の参加者と話すことすら苦痛でしたが、スタッフの温かい支援と周りの仲間たちの励ましで、徐々に心を開くことができました。

プログラムでは、自分の感情を上手に表現する方法や、ストレスと上手に付き合う技術も学びました。これがとても役立って、以前はすぐにイライラしてしまうことが多かったのが、今では落ち着いて対処できるようになりました。

また、実際の職場環境を模した練習を通じて、働く自信を少しずつ取り戻すことができました。練習を重ねるごとに、「もう一度働けるかもしれない」という希望が芽生えてきました。