考えるな。感じろ。

朝、夏の暑さの事を考えて、予期不安になってたのでレキソタンを、8時半頃、投入。
それ以降は平坦な普通な感じで生活。
夕方、夕飯作る気が起こらずしばらくボサーっとして、ジーッとしていたけど、エイッと立ち上がってご覧の通り。


パニック障害の人のブログを漁ってみたけど、けっきょく、
自分なりの感想としては、

カウンセリングとか、学術的なややこしい事よりも、
普通に暮らしてリハビリが一番いいのではないかと。
考えるな。
感じろ。
って事で。

行ける範囲のところまで行く。
ダメだったら戻る。
日光に当たる。
リズム運動。
人と触れ合う。


夏の暑さ対策は
汗をかく練習。
ダメだと思い込まない。



今日は、雨で涼しい。爽やか。

午前中は買物。
明るい色の服がほしいんだけど、物色してるうちに、頭が混乱してきた。
そのタイミングで、側にいた高齢のお婆ちゃんとその娘らしき人がいて、
「ばあちゃん、足疲れた？そろそろ疲れた？」
「うん、疲れてきた」
「よしッ！！じゃあやめよッ！買うのは無し！！帰ろ帰ろっ！！」
と、スパッと切り替えて帰っていた。
私もそれ聞いて、ちょうど、
「うん、買うの迷ってたけど、疲れたからもう止めよ。」
と思って、食料品買いに行った。
レジが混んでたけど別に辛くなかった。

お昼から、何かを読んだり、ウトウトしたりした。

体は楽になってきているかも。
心が、まだ、心配とか不安とかかかえている。頭も疲れやすい。