ダイエット記録 ６月

7月になり梅雨も明け、猛暑が続く今日この頃

皆さん、熱中症には充分気をつけましょうね

水分補給だけは、特に気を付けているノンビリ親父です

すでに当ブログで紹介しているように、６月は病気により入院してました
（閑話休題的に、ダイエット記録の報告です）

おかげで気分的にも足が山に向かず、お天気もあり山登りに行けてません
（お山、恋しいです）

やはり、健康が一番ですネ

今後、闘病記で報告いたしますが、７月も山登りはほぼ無理な状態
（少しは、低山に足慣らし的に登るかもですが）

体調、体力を管理しながら、山登りをしたいですヨ

遠征登山までは、体力を回復させたいものです
（頑張りますヨ）

さて、山登りダイエットですけど

６月に登ったお山は、残念ながらありません

入院による病院食による、ダイエットとなります

手術による体力消耗で、体重も落ちたかもしれませんが

退院後も、晩酌を控えてましたので、お酒のダイエット効果もだいぶあるかもしれませんネ

ノンビリ親父にとって、晩酌がアンチダイエットなのかもしれません

感覚的に分かっていても病気が治ったら、晩酌再開ですけどね
（早くビール飲みたい　御酒飲みたい）

それでは、ダイエット記録を報告

６月の平均値を出してみました

体　　重　　61.52ｋｇ　（前月比　-0.44ｋｇ）

体脂肪率　　17.72％　　（前月比　+0.44％　）

体重は微減、体脂肪は微増してますね

順調にダイエットといううより、病気入院で体重が落ちた感じでしょうかね

体重は６１ｋｇ代、体脂肪は２０％未満で、維持していきたいところです

まずは体力を回復させながら、ダイエットしていきたいところ

また、マイペースでの山登りダイエット再開に向けて、頑張りましょう

それでは、また

追記（7/19にデータ修正し、一部手直しました）