春の嵐。

今日は朝から雨。

しかも風も強い。

 

新しいタイヤの慣らし運転のため高速に乗ってみた。

生憎の雨でタイヤの調子もよく分からなかったけど、さすがに低燃費タイヤだけのことはあるようだ。

軽自動車なのに高速安定性もあるし、まずまずのタイヤであった。

ついでにスポーツ店に寄ってジャージを買ってきた。  ランニングシューズも欲しかったけど、何足も持っているし我慢。。。。

夕食後はいつものジムへ。。 1時間のランニングと筋トレ。

土曜日の割には空いていた。。。

 

今夜は少し冷えてきたようだ。。 時々雷雨。

今年の桜の開花は4月中旬になりそうだ。。。

 

 

 

 Ｇ大阪と引き分け、今季初の勝ち点

サッカーJ1アルビレックス新潟はＧ大阪と１―１で引き分け、今季初の勝ち点１を挙げた。

 やっと開幕からの連敗は３で止まった。

外でもウォーキング。

今日も朝から良い天気。


朝食後、外でウォーキングすることにした。

まだ風が冷たい感じはするが・・・・。

冬の間はほとんどジムでマシーンでランニングをしていたが、外で歩いたり走ったりするのは久しぶり。

ジムでランニングは平気だけど、やはり外でのランニングはさすがにきつい。


マシーンでは結構楽なのに・・・負荷がそれ程かかっていないことが分かる。

それでも何とか８０００歩・・・・。




帰ってから軽く腹筋運動。

以前からあった「スリムソルジャー」

「フィットネスローラー」が正式なのかな。

棒の中央に車輪がついていて

両手でその棒を持って身体を倒したり起こしたりするやつ。




これも結構腹筋運動に効果があるようだ。







昨日、宅配が届いた。
なんでもプレゼントに当たったようだ。。。もう忘れていたが。



ノンアルコールの・・・・。

まあ2本だけ・・・。

本来私はアルコールはほとんど飲まない。


これだと喉渇きに手軽に飲めるかも・・・と思ったけど。。

まあ炭酸水のほうがもっと美味しいかも。。



今日はホントに青空の良い天気だし、久しぶりに布団を干した。

春の兆し。

今朝は冷え込んだが、ようやく陽が差してきた。




午前中はジムに行って1時間のランニングと少しの筋トレ。

中は暖かいし、相当な汗をかいた。。

昨日は休みだったので・・・やはり体を動かすのは気持ち良い。

最後は軽くサウナを入ってきた。




この天気、そう続かないらしいが雪マークだけは無くなった。。





もう春の兆しかな。

雲ひとつない青空。



気温も上がって１０℃くらい。。。。



昨日、雪の心配をしていたが大したことなく、新しいタイヤを交換した。



少し黒っぽかったかも。。


純正のタイヤよりはやはり乗り心地も良いし、走行安定性も良いようだ。。




西村 由紀江(P)

新しいタイヤ

今日は冷たい雨。

気温は6℃ぐらい。


昨日の夜、地区公民館の総会があった。

今年は代議員と言うことで出席。約1時間半で終わった。






先日、注文したタイヤとアルミが準備出来たと連絡があったので、カーショップに行ってきた。

代金を払って家に持ち帰り。




ショップでタイヤ装着して貰うと2000円かかるので。。。。


今日は雨だし、交換は週明け以降にしょうと思う。

とりあえず物置にしまっておく。


車はもう夏用のタイヤを履いているけど、どうも明日、明後日と雪マーク。。

ちょっと心配。。



妻の風邪はもう大丈夫みたい。。

午前から芸能フェスタがあるので友達と出かけた。


私は何故かここ数日軽い頭痛が続いているが熱もないし、風邪でもないみたい。

妻の風邪がうつったかと思ったが・・・。



この1週間はジムでランニングと筋トレで頑張ったせいか疲れもピーク。

目標としていた体重まで落ちた。。。。


約4年で８キロ落ちたことになる。


でも今日は運動は止めて、夜はサウナだけにしょうと思う。

また・・寒さが。

先日、夏用のタイヤに交換したのに、今夜は雪になりそう。

ちょっと明日の朝は心配。。

積もっていないことを祈るだけ・・・。




今日はカーショップに行って夏用のタイヤを注文してきた。

いま着いている純正タイヤは14インチでちょっとやわな感じなので。。


実は昨日、軽カー用の少し安いタイヤサイズ165/45/16　70Vとアルミホィールを頼んできたが、16インチのタイヤのサイズはあまりなく、しかも頼んできたのは少しばかりロードインデックスが70と低く、負荷がかかり過ぎで心配になって、また行ってきた。



ロードインデックス（LI）

ロードインデックスとは、タイヤ1本で支える事の出来る最大負荷能力を示す指数です。
タイヤのカテゴリーによって、最大負荷能力に対応する空気圧が異なります。車両の軸重に対して、負荷能力が不足するタイヤを装着すると、タイヤの損傷につながります。


ちょっと難しいし、安全を考えてダンロップのLEMANS 4 165/55/15　75Vとアルミをに注文した。

丁度4000円のキャッシュバックがあると言うので週末に会計を済ませれば・・・。









妻は風邪で寝込んでいるが、本当に病院嫌い。。一時は38度に。

今日は熱も37度を超えてはいるが。。。

インフルかもしれないが、まあそれ程でもないのかな。。


夜ごはんは私が簡単にカレーと野菜サラダを作った。。

妻は食欲がないと言いながらカレーは食べたし、買ってきたソフトアイスも食べた。

夏用にタイヤ交換。

今日は朝から雨。。

それ程寒くない。。。。


昨日は良い天気になったので、夏用のタイヤを交換した。

週間予報ではもう雪マークはないし、早いかと思うけど・・・・。

もう大丈夫のようで。。



でも雪が降ったら・・・・まあいいか。。




サッカーJ1新潟、ホーム開幕戦逆転負け!
第２節、アルビレックス新潟は大宮に１―２で逆転負けし、今季初勝利はならなかった。

新潟は２敗の勝ち点０で17位。


新潟は前半20分、ＤＦ村上のクロスに、ＦＷブルーノ・ロペスが頭で合わせて先制。

以降も攻め続け、ほとんど決定機をつくらせなかった。

しかし後半23分、大宮のＤＦ菊地のゴールで同点とされると、38分にはＦＷラファエルに決勝点を許した。



今年は下位争いかな・・・。

雪は消えたものの・・・。

今朝も冷え込んで寒いし霜もおりた。

でも太陽が昇って晴れ。

いよいよ春らしい天気になりそうな予感。

今夜は小さな雪マークがあるけど・・・。


裏庭はもう完全に雪が解けた。

しかしもう雑草が元気。




一昨年はサトイモを植えてみたがまあそれなりの収穫。

で昨年は草取りなどしただけで何も植えなかった。


今年は何か野菜でも植えたい。。。

なんせ家庭菜園は初心者。

昔は親がいろいろい畑で作っていたのに何も手伝ったこともない。


本当は苺を植えたいけど我が地方は南風が強く難しい。




雪解け。。。

県内の上越地方で地滑りの被害。
土砂流出が止まらないしいまだ一日で8メートルずつ流れている。

気温が上がって雪解け水が土砂流出を起こしているとか。

早く不安の無い状態になってほしいものです。



春を待つ今日この頃。

エアコン。

昨日、弟が家に来ると言うので自室のエアコンをかけて音楽を聴いていた。

弟も音楽が好きだから・・。電源を入れてウォーミングアップ。


CDをかなり大きな音で・・・どれくらい家から音が聞こえるかと思って外に出て。。。

なんとエアコンの室外機の底からかなりの水がジャジャ漏れ。。

もの凄い水の量。。。ポタポタと落ちる感じでもないし。。。


もしかして故障ではないかと思って建築会社に電話したものの担当者が休みだとか。。

丁度家電量販店のチラシに特売があったので妻と相談して「新しいのを買おうか」・・。

ということで買いに行った。。

エアコンは約8年使用していて、まあそろそろかな・・と思っていた。


結局月曜日の午後取り付けの予約をしてきた。



ネットでエアコンの室外機から水が漏れるのはどういうことか・・調べてみた。

冷房の時はドレン排出のためパイプから水が出るが、どうやら暖房運転の時は室外機の底の穴から水が出るらしい。。


本来、暖房をかけている時は寒い時だしめったに室外機を見ることもなかった。


結局故障ではないらしい。。。


料金も払ってきたことだし、とりあえず取り換えることにするか。。。



今夜からまた冬に逆戻り。。。寒いし雪もチラついてきた。。

明日はかなり天気が荒れるとのこと。。。


逆に、エアコン取り付けの業者は大変だなと思う。。




ああ今年も出費が。。。。


3.11 震災から1年。。。
黙祷。。。

書き写し。

今朝も冷え込んだ。

ここ数日ダウンを着なくて良いような天気だったけど、まだ寒い。

現在気温は6℃。
予報では洗濯日和だと言っていたのに・・・。どんよりとしている。

妻が百均で買ってきた「ハナキリン」

小さい花だけど・・・。






昨日の地元のテレビ局で新潟日報の「日報抄」を書くノートが紹介されていた。

一部の中学校の授業で使われているとのこと。


新聞一面の下段に掲載されている・・・・いわゆる「天声人語」みたいなものだけど。


毎日書き写すことも良いかも。。

確かに最近字を書くことも少なくなってきたことは事実。


文章力・読解力の向上、脳や手先のトレーニングにいいかも。

パソコン頼りにしている現在。漢字も覚えるかもしれない。


プログを書いてる途中新聞販売店に電話してみると「書き写しノート」ありますよ。。
早速買いに行ってきた。

一冊約1ヶ月分は書ける。

とりあえず三冊。




毎日書けると良いのだが・・・。

晴れ間。

昨日に続いて良い天気に恵まれた。

やはり3月に入ってようやく春の訪れが。そんな感じが。。。

でも。。


裏庭の植木鉢の椿はまだ蕾のまま。。。。。




今日はまたスポーツ店に行ってジャージハーフパンツとTシャツを買ってきた。







100円均一で桜の造花を買って車のフロントのダッシュボードに飾ってみた。。

少しでも春を感じたいと思うし・・・。。




今夜は雨になったけど当分は雪が降りそうにない。

確実に春が近づいている事は確か。




明日はジムは休館日。


ちょっと「春の嵐」になりそう。。。

ウォーキングは出来そうにないかも。。。。。