またシューズを!!

　今日はジムは休館日。

暑いけど汗を流そうと思って裏庭の草むしり。。。

先週草取りをしたのに・・・・もう。。。

約1時間程行った。

さすがに暑い!


　午後、カメラ屋に行ったら８ＧＢのSDカードが安かったので買って・・・・。




ついでにまたスポーツ店に。。。

中はかなり涼しい・・・。

いろいろ時間をつぶしていたら。。。良さそうなシューズを見つけた。。

つい衝動買い！！


　PUMA ボルト エヴォスピード ランナー 。。




　あの快速のボルトだ！






　プーマのスピードコンセプトのNEWシリーズ「evoSPEED」のウサイン・ボルト選手をインスパイア―したランニングシューズ。

スパイクモデルをカジュアルランニングシューズにテイクダウンしたモデル。


プーマ史上最軽量のEVAミッドソール採用。フルレングスのidCELLインナーボードが衝撃を吸収。

ヒールに高硬度のオーソライト装備し、突き上げ感を軽減、安定感をアップ。

かかとには、ウサイン・ボルト選手のサイン入り！！


　高かったけど、

ふだん履きには良さそう！！！



　陸上１００メートル、ウサイン・ボルト選手はいつ競技があるんだろうか。。



　オリンピックの競技がますますヒートアップしてきたけど・・・

何んせ・・・・暑い！！！





シモツケの花かな。

毎日暑いな!

今朝も早く目が覚めたのでオリンピックの開会式を見た。

ああ・・・しばらくは寝不足になりそう。


もうサッカーも始まって、なでしこジャパンの勝利。そして男子もスペインに歴史的な勝利。。

いよいよオリンピックの試合が続々と始まる。


そして今夜もなでしことスウェーデン戦をテレビで見なくちゃ・・・。





毎日暑い日が続いている。

お昼には雲が多いものの、気温は３３℃。。。



午前中はいつものジムでマシーンを使っての５０分のウォーキングと１０分のランニング。

そして筋トレを少し。

もうかかとの痛みは少しで大丈夫。

先日買ったシューズは足にフィットしていて良かった。

最後にサウナに入ってきた。。。


こう暑ければ・・・昨日、いわゆるチェーン店の床屋に行ってきた。

かなり短く刈り上げてきたものの・・・暑さには変わりがないようだ。




そういえば、今夜Jリーグのサッカーはあるのだが放送は無い。

新潟アルビレックスはFC東京との対戦。

現在降格圏内にいるアルビ。。


何とかここで勝ち点3を取らないと・・・・。

足のかかとはもう大丈夫かな・・・。

　今朝はイチロー選手のヤンキースへ電撃トレードでびっくり。

11時からのヤンキースとマリナーズのテレビ観戦。

シアトルのファンはイチローに熱い声援を送っていたのが印象的。

移籍後初安打・・しかも盗塁を決めた。。

さすが・・・。





　足の踵の痛みはだいぶ楽になってきた。

まあ自重してウォーキングを止めておくことにした。



　日曜日に新しいシューズを買ってきた。

今は履いているメーカーナイキよりミズノの方が足になじみ易いようだ。

これは中履き用に。




　午後にまた外履き用に買ってきた。



　
　止めてはいたものの早速履いてウォーキングしてみた。

無理をしない程度にゆっくりと約５０００歩。


踵はもう大丈夫かな・・・もう少し痛みがあるようだけど。



　ウォーキングの途中で・・・パチリ。











　もうコスモスが咲いていた。

骨やすみ。

　一昨日の夜から右足のかかとが痛くなった。

どうやら歩きすぎのようだ。


その日は、外でウォーキングを約1万歩。

夜にジムで30分の筋トレ、仕上げに15分のランニング。


家に帰ってきたら、痛くなった。。

しかもサウナに入ったし、温め過ぎのもあるみたい。



　そして昨日、今日は運動は休み。


でも今日はだいぶ回復しているようだけど。。。



　たまには骨休みでもするか。




　昨日、ツタヤでレンタルしてきたCDを聴いている。


サックスの矢野沙織。

松永貴志のピアノ。

塩谷　哲のピアノ。


この3枚。





　作成したジャケット。







　たまたま矢野沙織(アルトサックス)と松永貴志(ピアノ)の共演の動画があった。







　今日はホントに蒸し暑い。




　まだまだ咲かないわが家の百日紅。

梅雨明け。

　気象庁は昨日北陸地方も梅雨明けしたと見られる・・・と発表。

さすがに暑い。。。


今日も朝から陽が出てとても日焼けの心配で外でウォーキングをすることも出来ず、ジムに行った。

マシーンで３０分のウォーキング。

そして２０分の筋トレ・・・仕上げに１０分のランニングをした。


最後に軽くサウナに・・・。


　帰ってきて洗濯。。。晴れて乾きそう。。。




　裏庭の植木鉢に何の花か忘れたが、白くて小さな花が咲いていた。






　昨日、夕食後にサウナに行く途中、海岸を通った時夕日がもう沈み始めていた。
もう少し早く来ればよかったかな・・。



ハマナスの実が・・・。ローズヒップともいわれ赤く、弱い甘みと酸味があり
ビタミンCが豊富に含まれているとか。


食べられるらしいが、なんでもジャムにすることもあるらしい・・。


ちなみに５月頃のハマナスの写真。





　午後現在の気温は２９℃。

もっと上がるかもしれないが・・・・。


また台風から変わった熱帯低気圧の影響で九州地方では大雨になっているようだが被害のないことを願う。

草刈り。

　昨日は今年最高の暑さでした。

33℃。。。。

今日も朝から晴れた。

でもある程度風があるので蒸し暑さを感じない。


　ジムは休館日。

ウォーキングもしたいけど、裏庭の草がかなり生えてきたので草刈りをすることにした。


先日、兄に草刈り機を借りるかも・・・と言ってあったので電話をして借りてきた。

約20分程で綺麗に刈ったけど・・・また1週間もすると生えてくるだろうけど。。。。



　シャワーを浴びて、家電量販店に行ってきた。

どうもデジカメの画質がイマイチだし、ピントも少し甘いようである。

先日、メーカーのカスタマーセンターに電話したけど、設定がどうの・・こうのと言っていたが。。


どうも気になるので、店で点検して貰ったが・・・・展示品のカメラも同じような画質のようだった。

コンパクトデジカメだけならまだしも・・・一眼ミラーレスでこの画質。

発色はいいのだが。。。


結局は欠陥でもなくそのような性能だとか。。。


まあ・・ガマンして使うしかない。。コンパクトのデジカメの方が常用することになるかも。




　帰りに公園の花を撮ってきた。













　気象庁は四国、近畿、東海から関東甲信、梅雨明けしたと見られると発表。

我が地方はまだのようだ。

梅雨明けはまだ先。

　今朝はかなりの雨が降った。

が、短い時間だった。
大したことはなし。。


記録的な豪雨で九州では土砂崩れや河川の氾濫等で被害が出ている。



　朝起きた時は少し体もだるい。。

最近は蒸し暑いし、体も暑さについていけないようだ。

だからジムに行くのを止めた。




　お昼には雨が上がったようで・・・午後には少しばかりのウォーキングが出来そうだ。



　わが家のプランターのミニトマト。2回目の収穫。



赤い色をしているけど・・・意外と堅く美味しくない。。

こんなものなのかな・・・。


　ブラックペリーが少し実を付けてきた。。
この先どうなるのか・・・分からない。




　紫陽花も先日アップしたよりは色がついてきた。





　昨日、スポーツ店で買ってきたシャツ。
50%OFFで安かった。



ちょっと今年はシャツを買いすぎたかも。。。




　今朝の日報抄。



最近書き写しをサボっているようだ。

漢字を書いていないし、新聞の字も小さいし、メガネをかけていても良く見えない。

というか漢字が難しい。。



　おっと・・・先ほど長野県北部でまた地震あったらしい。。
　　
感じなかった。。。

大雨。

昨日は大雨でした。

特に夕方からもの凄い降り・・・。


昨日は全然運動もしていなかったし、夕食後にジムに行ってきた。

夜中も土砂降りの雨だったた。



今朝は霧雨程度。

少し止んだ後、ウォーキングに出かけた。

途中走ったりして結構汗をかいた。


今晩、サウナだけにしようと思う。


わが家のプランターの紫陽花も段々と色ついてきた。





シャワーを浴びてcafe。


音楽でも聴きながら・・・・。


今は亡きゲイリー・ムーア。。。

Gary Moore - Parisienne Walkways - Live at Montreux 2010

白寿。

今日はどんよりとした天気。

蒸し暑い日に。

気温29℃にもなった。


午前中はいつものジムに行って約45分のランニング。
そして少しばかりの筋トレ。

館内は冷房がそれ程効いていないし、もう汗だく。

仕上げはサウナで。。


家に帰ってきたら、兄から品物が届いていた。

妻は出かけていて。。。


中身は内祝いで白寿の記念の品。




兄に電話を入れてお礼した。

そういえば今日は父親の誕生日だったかな。。

忘れていた。。。


白寿とは百から一を除くと「白」か。。



父親はまだ元気だけど一応施設に入っているが、最近は訪問もしていないし会っていない・・・。



とりあえず兄弟に連絡して・・・何かお祝いでもと考えている・・・。




晴れの予報なのに曇り。

風が少しあるから洗濯物が乾くといいのだが。。


明日からまた雨が降りそうだ。。

晴れていたのに。

今朝から良い天気

朝食後はとりあえずウォーキングに出かけた。

やはり外を歩くのは気持ち良い。。。

途中、ランニングを加えて7500歩。

ちょっと日焼けが心配。


でも今は曇り空。


妻は東京に行ったはいいが・・・・今日帰ってくる予定なのに。。。

何時になるやら・・・・。まだ連絡はなし。。。



駅に迎いに行かなければならないし。。。。




　わが家のプランターの紫陽花はやっと色ついてきた。

小さい紫陽花の木だけど。。。






　近所に咲いていた花　











　午後はサウナに行きたいけど。。。