外でもウォーキング。

今日も朝から良い天気。


朝食後、外でウォーキングすることにした。

まだ風が冷たい感じはするが・・・・。

冬の間はほとんどジムでマシーンでランニングをしていたが、外で歩いたり走ったりするのは久しぶり。

ジムでランニングは平気だけど、やはり外でのランニングはさすがにきつい。


マシーンでは結構楽なのに・・・負荷がそれ程かかっていないことが分かる。

それでも何とか８０００歩・・・・。




帰ってから軽く腹筋運動。

以前からあった「スリムソルジャー」

「フィットネスローラー」が正式なのかな。

棒の中央に車輪がついていて

両手でその棒を持って身体を倒したり起こしたりするやつ。




これも結構腹筋運動に効果があるようだ。







昨日、宅配が届いた。
なんでもプレゼントに当たったようだ。。。もう忘れていたが。



ノンアルコールの・・・・。

まあ2本だけ・・・。

本来私はアルコールはほとんど飲まない。


これだと喉渇きに手軽に飲めるかも・・・と思ったけど。。

まあ炭酸水のほうがもっと美味しいかも。。



今日はホントに青空の良い天気だし、久しぶりに布団を干した。