久しぶりの青空。

今朝は5センチほどの新雪が積もった。

いつものように雪かき。

今日はジムは休館日。
運動も出来ないし・・・外でウォーキングも考えたが・・足元が悪いので取りやめ。


午前中、スーパーに行ってきた。

大好きな納豆の買いだめ。。

ついでに落花生。中国産だけど100円だから・・・・。




ちょっとカロリーが気になるが・・





やっと青空になった。

自宅の2階から。。




窓越しの向かいの家。


かすかに月も見えるけど・・。


やはり陽が出ていると部屋の暖房が要らないくらい暖かい。

コタツに入って・・・・コーヒータイム。



春はまだまだ先だけど・・・・。

雪は降り続く。

今朝も新雪約15センチ積もった。

昨日もきれいに除雪したのに・・・。


朝食後、早速雪かきを。

携帯の万歩計を付けていたので・・・約5000歩を超えていた。


裏庭に定規を突っ込んでみたら45センチに。。。




大雪警戒が解除されたけど・・・まだ注意報が出されたまま。。



毎日、雪かきをしているので疲れた・・・・。

それでも昨日は午前と午後2回ジムでランニングしているから・・・もう足もパンパン。。


今日の夜にサウナだけにしておこう。。。

三女の。。

今日は三女の誕生日。


朝早くデコメを送った。


もういくつになったやら・・・・。

上の娘たちはもう結婚しているが、あとは三女だけ。



東京に出ていて、寮生活だけど・・・そろそろ寮を出ないといけないらしい。。

早く結婚してほしいけど・・・父親としては複雑。




昨日は眼科に行く前にジムでランニングそしてサウナ。
その間になんと雪が車の屋根に20センチもの雪が積もった。

折角汗をかいてサウナに温まったのに・・・・。


大雪。

今日も雪かきの一日。


結局、トータルの積雪30センチに。。。。



午後、少し晴れ間が出たけど・・・・また深々と雪が降っている。。



全豪オープンテニスをテレビで見ていたが準々決勝で錦織圭選手が惜しくも敗れてしまった。

まあ良く戦ったと思う。

雪が降ってきた。

今朝は雨だったが、次第にミゾレになってきた。
外気温は1.1℃。

ラニーニャ現象で偏西風が南に蛇行し、寒気が南下しやすくなっているとか。。


今日はジムは休館日だし、運動も出来ない。

家でストレッチするだけかな。。。


明日は眼科の予約日。。

雪が積もらないと良いのだが・・・。仕方がない・・大雪注意報が出ている。



通販で買ったソーラー電波時計の修理に出すため、宅配に来てもらった。
昨年の11月に買ったもの。即日に時計は止まったり・・・遅れたり。。


昨年修理に出したものの、ようやく今月17日に着いたのだけど、充電は十分なのに・・・出かけていて時計に遅れに気付いて・・・・また電話をして。。。。

もう呆れて・・・。
通販会社のオペレーターが、「じゃ不良品ですので交換に」と言っていたけど、「あなたの独断でそう決めてもいいのですか」と私は言ったけど。

それでは、宅配便が伺いますので返送してください。。。。とのこと。



今度こそしっかりと見てもらいたいものです。



昨年から、デジカメから始まってどうも機械物のあたりが良くない。

娘から。

今日も肌寒い天気。

ウォーキングしょうかと思って外を出てみると小雨。

テレビを見ていると関東では雪が降っていると盛んに報道。


こちらから見ると大した雪でもないのに・・・・。


そこで神奈川にいる長女から写メールが届く。

「雪だよ!」



確かに雪だ。。。


こちらは午後に晴れ間。

でも・・。


サウナ・風呂付ジムに。。

いつも回数券を買っていた。
12回分で4500円。

今度は定期を買った。
月7500円は少し高いけど・・・一日2回行ってもいいから・・・まあいいか。

60分ランニングしたり歩いたり。


これだと雪の日でも運動出来る。




今夜もサウナに行こうかな。。






ああ・・・明日は大寒か・・・・。

目が覚めたら・・・。

今朝早く目が覚めて・・・3時半頃かな。
その後は布団に入っていても寝れない。。

とりあえず起きて、コーヒーを飲むことにした。

プログも更新していないし・・・。

あまり書くこともないし・・・。


昨日はいつも行っているジムは休館日。


昼前にスポーツ店に行ってきた。

ランニングをすると汗をかくし、「吸汗速乾」のシャツを買ってきた。



またランニング用のシューズ、PUMA セル エクシス II ワイド も。。。

店をウロウロしていると欲しいものだらけで・・。






今日は晴れそうな雰囲気。
外でウォーキング出来そう・・・。


ああ・・・朝の5時。。。まだ外は暗い。。

体に良さそう。

今朝は雪も降らず寒さも少し緩んできた。

外気温7℃くらいまで上がった。


午前中は何もせず、テレビを見ていた。

野田改造内閣も気になるし・・。




昼食後、ジムに行ってランニング。

いつも30分のマシーンを使っているけど、今日は割と空いていたので60分のマシーンで。。


やはり30分ぐらいからきつくなる。。。速度を落として。。。

かなりの汗を。。


その後軽めにサウナでまた汗。。


家に帰ったら、某サイトのプレゼントが届いていた。

すぐに食べてみた。。



亀田製菓の「お米キッチン」・・主原料は国産米粉。
ザクザク食感とお米の風味を出すため「熱風」と油で「フライ」する2段製法だとか。。

ワサビ味を食べてみた。。。美味しい。。


夕食のうどん鍋はもうお腹が一杯。。


夜にドラックストアに行って・・。

黒酢とヴァームを買ってきた。





黒酢はいろいろな商品があったけど生姜入りに。。。

これは体に良さそう。。


スナック菓子はなるべく食べないようにしないと。。。

でもそのうちになくなってしまうかも・・・。

紹介状。

今日も雪がチラチラ。

午前中は予約してあった病院に。。

睡眠障害でここ数年通院していたけど、月に2回しかない診察日がないので近くの医院に診てもらうため紹介状を書いてもらった。

大したアドバイスもないしただ、投薬してくれるだけで。。。。


これなら近くの医院でも良いのでは・・・。




午後はジムに行ってランニング。

30分を2回行った。

半袖短パンでも凄い汗。。。

最近はウォーキングも出来ていないので、暖かいジムの中のほうが気持ち良い。


携帯の万歩計を付けていたので・・・10000歩は超えていた。。




今夜は寒気のピークだとか。

予想降雪量は15センチと言っていたが・・・。

道路は凍結。

昨夜からの雪もほとんど積もらなく、少しの雪かきをした程度。

午前中は昨日レンタルしたCDを返しに行ってきた。

帰りにオーディオ用のCDを買ってきた。

いつも家電量販店で買ってくるのに・・。

ホームセンターで安いのがあった。50枚入り。



一枚当たり39円くらいの値段。。


だけどラディウスというメーカー。。。

知らない・・・・。

まあ大丈夫だろーけど。。



夕食後、ジムに行ってランニング30分。。
そしてサウナ。。。



もう喉が渇く・・・。

昨日もそうだった。。。


アルコールはやらないし、スポーツ飲料をがぶ飲み。。。


500㍉のボトルをほとんど飲んでしまった。。




帰り道は昼間雪が解けて濡れた部分は凍結。。

新しいスタットレスタイヤでもかなり滑っていた。。

危ない!



今夜は月夜だからかなり冷え込みそう。。。。



明日は満月のようだけど。。

今朝は吹雪。

正月三が日はまずまずの天気でしたが、昨夜からまた気温が下がって寒くなりました。

外気温は2℃。。

外は薄暗く風も強く吹雪いている。。。。雷も。。

雪はそれ程積もってはいないけど・・・・。
大雪警報発令中。

まさにモノトーンの景色。


気持ちも沈みがちだな・・・。


春はまだまだ先。。これからが冬本番。。。


待ちどうしいな・・・春。。




雪に閉ざされた越後の冬で静かに春を待つ人々の強い思いが伝わってくる・・・

地元の詩人　相馬御風先生の歌碑。

(昨年撮影したもの)



コタツに入って・・・ふと窓の外を覗いて・・・。

元気を出そう!!


(正月玄関に飾ってあったもの)