こんにちは！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
寒い時期は
夏に比べて体重の増加がしやすい時期
だと思いませんか？？💡
食べても食べても
食べられる無敵状態を経験したことが
ある人も多いのではないでしょうか？
ちなみに、食べて2時間後に空腹感を感じるのは
糖質の多い食事を取っているからかも💡
何故かというと、
人の体は血糖値が下がったときに
お腹が空いたと感じるのだそうです！
糖質の多い食事は血糖値を急上昇させた後に
急降下させるんです！
つまり糖質の多い食事は
血糖値のジェットコースター状態で
空腹をより感じやすい
→食べる→太る
という循環を産んでいるんですね😯
逆に空腹を感じにくい食品は
"タンパク質を多く含む"食品です！
ぜひ、皆さんも
空腹を感じにくい食事を
意識してはいかがでしょうか？🍀