こんにちは！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
突然ですが、
皆さんはぽっこりお腹に悩みはありますか？
私は服に隠れてはいますがお腹のポッコリが
最近特に気になるように…💡
実はそれは猫背が原因かも知れません！
背中の筋肉の総称を
脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)
というのですが、
上半身の姿勢を保つために背中を
引っ張ってくれている筋肉！
ここが弱いと猫背になり、
お腹がぽっこりと出やすく
なってしまうらしんです😯
私は自分の私生活を振り返ったときに
全部の筋肉が落ちているなと
思いました😂
リモートが普通になり、
外出や体を動かす機会が減った人も
多いのではないでしょうか？
年齢とともに気になってくる
ぽっこりお腹💡
お腹を鍛えることも大切ですが、
猫背に心当たりがある方は
背中の筋肉もしっかりと鍛えて
あげてはいかがでしょうか？🍀
私もまずは毎日5分の筋トレから
初めてみます✨