こんにちは！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
ここ数年、家にいる機会が増え
つまり動く機会が減ったことで
体重は増加傾向に😂
そんな今日は、日本人に多い体型
〇〇の方向けのダイエットについてです😊
◆体型の種類と日本人に多い体型
リンゴ型、洋ナシ型、バナナ型の
3種類があります✨
日本人に多いのは"リンゴ型"だそうです✨
特徴は、"内臓脂肪型肥満"とも
言われる通り
お腹ポッコリという特徴があります💡
お腹・ウエスト・腰回りなど体の真ん中
あたりに脂肪が就きやすいんです😯
◆リンゴ型にオススメダイエット
内臓脂肪が多いタイプなので、
筋トレよりも有酸素運動で
脂肪を燃焼させるのがオススメ✨
今の時期、運動する機会が減るからこそ、
一番効果的な運動を選択して
体型も心もリフレッシュすることを
オススメします😊
さいごに
体型管理はできる女子の
必須スキルかなと個人的には
思います✨
なぜなら、仕事ができる女性は
タスクの管理は完璧
つまり、自己管理も完璧
ワールドワイド系女子を
目指している私には必須ですよね💡
皆さんも是非一緒に有酸素運動をして
素敵な体型を手に入れましょう〜✨