健康習慣♪ 朝ランニング始めました☆

こんにちは✨
ワールドワイド系女子のあかりです！

最近、身体の基礎代謝を上げようと
朝ランニングを始めた私です✨

ハマったきっかけは
外見も精神的にも年齢を感じさせない友人の仲村彩ちゃんの影響🔥

社会人になってからただ過ごしているだけでは
一気に運動量が減りますが

やはり若さは保ちたい！！！

駅の階段で息切れしている場合ではないですね！😂


話を聞いてみると
ランニングがオススメだよ♪
とのこと🏃‍♀️🍀

学生の頃から走ることが苦手だった私には
結構ハードルが高いなあと思っていたのですが、

ある日の夜、
仕事やプライベートで
気持ちがむしゃくしゃしていた時思い立ちました💡

走ろう！！！！


人生初のランニングでしたが、
夜の比較的涼しい空気の中
東京の街を音楽を聴きながら走るのは

とても気持ちが良く
徐々に気持ちも上がっていい汗もかけたなという感じでした✨

東京ドームを目標に走り出したのですが、、、🏃‍♂️💨

見事達成🙌✨


途中信号で立ち止まって休み休みではあったものの
初ランにしては、我ながらナイストライ！

爽快感があってクセになる🤭


次の日の朝から、
天気のいい日には片道15分の往復を
計30分ランニングしてます🏃‍♀️☀️


"5月病" という言葉もありますが、
そんなことすら吹き飛ばしそうです😆


ランニングは科学的にも身体だけでなく
精神的にも健康を保つ運動だということが証明されていますよね💡


ランニングをすると清々しくリフレッシュできるのは
ただの気分の問題ではなく
実際に「幸せホルモン」と呼ばれる
セロトニンの脳内ホルモンが分泌され、
それがストレスを緩和する効果につながっているそうです📖✨

それだけでなく、
達成感、喜び、快感を生むドーパミンも分泌されます💫

三大幸せホルモンと呼ばれる
・オキシトシン
・セロトニン
・ドーパミン
のうちの２つが
ランニングで分泌されちゃうんですね😳💡


(画像：https://www.rakuten.ne.jp/gold/pycno/special/about_oxytocin.html)

これは知らなかった分お得感があります🤭


メンタル面へのメリットにとどまらず、
「髪や肌が綺麗になる」
「記憶力の低下の予防」
「心肺系の疾患リスクの低下」
「骨密度を高める」
「ダイエット効果」
「睡眠の質の向上」
などたくさんのメリットがあります✨


ランニングしてみたくなってきたんじゃないでしょうか！笑


正直、自分の体力はそんなにないと思っていました🤔

始めは達成感と汗をかくことができる爽快感でやっていたランニングですが、

日に日に同じコースでも時間が短くなってきたことを体感してます💡

継続で付いてきた体力でしょうか！


まだまだ心身ともに若々しくいるためにも
みなさんもぜひ新しい習慣で取り入れてみてはいかがでしょうか😊



私も継続してランニングでより魅力的な女性を目指します✨

では、次のブログで👋



参考：https://www.descente.co.jp/media/brand/descente/21087/

https://mg.runtrip.jp/archives/80530

https://www.dream-coaching.com/magazine/sprint/running-article58/

あらすじあり⭐️劇場版｢ハイキュー！！ゴミ捨て場の決戦｣を見ました！🏐

こんにちは✨

ワールドワイド系女子のあかりです！

あっという間にGW突入しましたね☺️

10連休の方もいれば、

3日間の仕事を頑張った方も

いるかと思います🍀

もちろん、私は仕事でした笑

前回は国内旅行の記事を書きましたが、

旅行に行きたいけど時間・お金がない！

手軽に非日常を味わいたい！！

そんな時は

映画がピッタリだなと思います♪🥰

先日、私も

友人でアニメ好きな岡田まゆちゃんと

お互い大好きな

ハイキューの映画を見てきました♪

内容は知っていましたが、

映画館で見ることで

より面白くて

非日常な体験ができました😆

そこで皆さんへのオススメも兼ねて、

今日は

劇場版｢ハイキュー！！ゴミ捨て場の決戦｣

の感想を書こうと思います！✨

目次

1．｢ハイキュー！！｣とは

2．あらすじ

3．見どころポイント

4．まとめ

   1．｢ハイキュー！！｣とは

(出典:https://www.shueisha.co.jp/books/items/contents_amp.html?isbn=978-4-08-870453-1)

｢ハイキュー！！｣は、

2012年〜2020年まで

｢週刊少年ジャンプ｣(集英社)にて

連載されていた

スポーツ(バレーボール)漫画です✨

単行本は

累計6000万部を発行しており、

今回の映画は

公開75日間で、興行収入が100億円を

突破したとのこと！！😲

既に完結しているにも関わらず、

長く愛されている作品であることが

よく分かりますよね🥰

   2．あらすじ

映画の簡単なあらすじを説明すると

舞台は、春の全国高校バレーボール大会

の3回戦🏐

主人公｢日向翔陽｣が所属する

烏野高校バレー部(宮城県代表)

vs

日向のライバル｢孤爪研磨｣が所属する

音駒高校バレー部(東京都代表)

実はこの2校、

合同合宿や練習試合を何度も行っている

ライバル校なんです✨

そんな2校が

全国大会という

負けたら終わりの舞台で

｢もう1回がない｣試合を行う

という胸熱な内容となっています！😭

   3．見どころポイント

そんな映画の

個人的見どころポイントは

特に次の2点だと思います！👀

①音響

アニメでも凄いなと思っていましたが

選手がボールを打つ音

ボールが地面に落ちる音

スパイクが床を蹴る音

観客の歓声

選手の息遣い…等々

映画館のこだわった音響だからこそ、

より｢ハイキュー！！｣の

世界観を味わうことが出来ました✨

またBGMも試合の躍動感を

より際立たせていて、

本当にその場で試合を見てるかと

思うぐらい

試合のワクワク感や緊張感が

伝わってきました😆

②ストーリー

今回の映画は、

約90分という短い時間ながら

原作の内容にプラスして

ライバル同士や個人の

成長過程が分かるような話があり、

映画一本で十分見応えがある

盛り沢山な構成でした🤩

また映像も

原作を忠実に再現した細かいカット

がありつつ、

映画オリジナルの視点や

アニメーションならではの

ボールや選手、観客の動きがあり

原作ファンも

映画から初めて｢ハイキュー！！｣を

知る人も楽しめる内容になっていました✨

(出典:

https://www.shueisha.co.jp/books/items/contents.html?isbn=978-4-08-881717-0)

   4．まとめ

ハイキュー！！好きな私としては

｢もう1回がない｣試合を

何回でも見たいぐらい

超大満足な映画でした🍿🎬

まだまだ公開しているので、

皆さんもぜひ一度

見に行ってみてください♪🏐

映画館という特別な環境で

非日常を味わえる映画を観られるのは

素敵ですよね☺️

他にも気になる映画があったので

またオススメ映画を

皆さんに伝えられたらなと

思っています🍀

では、次のブログで👋