お誕生日ぷれぜんと。

6月に1歳年を取ります。
先日実家に帰った時に、チョット早いお誕生日プレゼントをもらいました

それは…低反発のヨガマット。

確かにヨガの本を買って、やり始めて1ヶ月。飽きずに続けていますが
マットを自分で購入して、レッスンに通うほどははまっていません

1日10分のヨガを続けて4週間が経ちました。
以前に報告したのですが、1ヶ月前は基礎代謝が1130kcal/日でしたが
1週間後に1170kcal/日に上がりました

やっだ～、このまま続けたら1ヵ月後に1200kcal/日越えるんじゃない？
と思っていました。
1ヵ月後…1170kcal/日　さすがにそこまで上がりませんでした。

でも疲れが残らなくなり、かなり体調は改善された感じで良い運動になるので
これからも続けようと思います

ところで、ヨガマットの使い心地　低反発の為か、結構重いけれど、かなり良いです
今まで、フローリングの上でコタツ用の2人用座布団を敷いて、
やっていたんですが…滑る滑る　ぎゃ～、足が開き過ぎって事も良くある話。
しかし、ヨガマットはピッタリ床とフィットしてますますます辞められなくなっちゃいました。

通院日の前日にヨガのやり過ぎで、血液検査の筋肉量(CPK)が異常値になりました　筋肉痛だったり、インスリンを腕に打ったり(筋肉注射も)すると高くなるらしいです…調子に乗り過ぎには注意です

何事も適度にね


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