コアリズム 体験

　　夏はもうすぐ　早く対策しないと間に会いませんよ

ウエストやせはこれで決まりですね！

このＤＶＤは　前側と後ろ側と自由に切り替えて見ることができます。

基本プログラムでも内容は高度で、ついていくのは大変ですが、

ヘルプを押すと、ゆっくり説明してくれます。

あせらず地道に実行しましょう

ポイントは腹筋と背筋の動かし方

覚えれば他のテレビを見ながらでも、（コマーシャルの間でも）

普段の生活に取り入れましょう


3枚目にラテンダンスの踊り方もついているよ

今年の夏に向けてがんばりましょう！

【コアリズム】米国正規版ＤＶＤ４枚セット（日本未発売キックスタート付） コアリズム このアイテムの詳細を見る

付属にメジャーも入ってました。現在はメタボ寸前83cm　 1ヶ月後はどうやら

アンチエイジング その４ ”運動”

アンチエイジング　その４は　”運動”です。

年をとればとるほど、激しい運動は体に毒です。
それは　その３で説明した活性酸素の影響です。

でも適度の運動は体に良いことが多いようです。

第１に活性酸素に対抗する酵素が増えること
第２に食べたカロリーが消費できること
第３に筋肉がつくと、基礎代謝が増えること

運動は１日集中してやるよりも、少しずつでも毎日やると良いですね！

スポーツジムに通える人はいいけど、そうもいかない人は自宅で簡単な体操をするといいと思います。
体操の仕方は自分で研究すべきです。なぜなら成功しているひとは、みんな自分で研究しているから。

私が最近している体操は、もも上げ　６０回　、腕立て２０回、それと腰振り

レイザーラモンHG がよくやる前後の腰振り、
これは腹筋と背筋を交互に伸縮するので、意外と難しい。

これを右前、左前と振っていくと、

映画のフラガールの腰振り。
（実際はハワイのフラでなく、タヒチアンダンスだと思う。）

ウエストのシェイプアップはこれが一番だと思います。

コアリズムも参照ください

コアリズム