ストレスについて

人間誰でも生きていく上で多かれ少なかれ何かしらの悩みやストレスを抱えています。

健康な緊張をもたらす程度のストレスは私たちにとって必要不可欠なのです。
ストレスがあるからこそ約束が守れたり、自分を奮い立たせる向上心がもてたりします。
しかし、強すぎる慢性的なストレスは過労や不安など心身ともに有害に作用します。

同じストレスを受けても受け手によっては、『よいストレス』になるか『悪いストレス』になるかが大きく異なるのです。

例えばある目標や期限をバネにして頑張る人もいますが
同じ目標や期限を、しかたなく果たさなければならないノルマ、締め切りと感じて自分を苦しめる人もいます

ストレスの対処の一つとして何よりも身体的に健康であることです。
ストレスに対処するには、相当量の身体的エネルギーが必要とされます。
このような場合に、疲労や消耗に耐えうるような健康な身体が重要な役割を果たします。
その他、なぐさめ、励ましを受けたりする情緒的サポート。
役立つ情報を提供してもらう情報的サポート。
問題を解決するための手助けをしてもらう実体的サポートもストレス対処の一つです

私は自分で行うストレス対処法としては気分転換がやはり一番良いのではないかと思います。
トリートメントを受けたり、お風呂にゆっくり浸かったり、旅行に行ったりと、
それぞれに合った気分転換がよいのではないでしょうか。

人は病気になる前、体に何らかのサインが必ずあります。
それに気づくかどうかだと思います。

ストレスが溜まりすぎて何でもかんでも頭で考えてしまうクライアント様をよくみます。
私がお勧めするのは
『頭で考える』自分の抱えている問題ではなく
『体で感じ取る』今の自分の気持ちを探ることです。
それによって自分の感情を客観的に見ることができるようになります。
体は正直です。
体が感じる感覚を大切にし、その感覚に耳を傾け、自身の内なる自己のメッセージを受け入れることにより、心を癒してゆくのがベストだと思います。

たいしたことがないように思える小さな気持ちの変化も、実は心の免疫低下を表す黄色信号です。
日ごろから心の状態をしっかりチェック、心の曇りやたまった疲れを取り除くことにより少々のトラブルなど跳ね返し、解決に導くパワーを蓄えることができます。

自然の美しさ、香り、空気を感じてよい気をもらいましょう