走る！

今日の天真体道の自主稽古にも書きましたが、久しぶりに走りました！

仕事から帰宅して雑用をしていたらいつの間にか日が暮れていました！！

仕事でのストレスを引きずっていて、自主稽古どうするかと思っていましたが・・・・！

時間も無いので、思い切って走りました！！！

最低限ですけどね！

無理は禁物！！

頑張らない！！！

頑張るとその反動が恐いですから！！！

無理の無いペースで２０分ジョギングしました！

それで充分です！！！

今のところは！

全身軽く筋肉痛ですが、良い気分転換にもなりましたし、ストレス解消にもなりました！！！

煮詰まったら思い切って走るのが手っ取り早いかも！！！

これが定期的に続けばもっと良いですが、中々ねぇ～・・・・・！！！

今日の食事
朝食：コーヒー、ヨーグルト、雑穀米の梅茶漬け。
昼食：青汁。
間食：バームクーヘン、柿ピー。
夕食：ホエイプロテイン、炊き込みご飯、豚肉と野菜の中華風スープ。

今日の天気最高気温２６.２℃。最低気温１８.４℃。湿度５６％。