９月１２日（月）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（５３分３５秒）。
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。すぐに全身に氣が満ち溢れる。体が整う。雑念を受け流す。様々に変化する空間を観ながら唯その世界に浸る。深い瞑想状態へ。マダマダ体、意識共に硬く感じる。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
９月１３日（火）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（４９分３０秒）。
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。すぐに全身に氣が満ち溢れる。体が整う。雑念を受け流す。様々に変化する空間を観ながら唯その世界に浸る。イマイチ浅く感じたので、更に意識を下に下ろし続ける。深い瞑想状態へ。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
９月１４日（水）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（４４分４５秒）。
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。すぐに全身に氣が満ち溢れる。体が整う。雑念を受け流す。様々に変化する空間を観ながら唯その世界に浸る。徐々に深い瞑想状態へ。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
午前：稽古（４３分）天真柔操法、一人ワカメ体操、大気舞、天真五相（座位、正、片手、養気体）、ジョギング（自宅周辺：１０分）。
ジョギングは、無理せずできる範囲で！少しづつ時間を延ばせば良い！
９月１５日（木）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（３６分２２秒）。
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。すぐに全身に氣が満ち溢れる。体が整う。雑念を受け流す。様々に変化する空間を観ながら唯その世界に浸る。深い瞑想状態へ。何もない光りの世界を唯観させていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
午前：（稽古：５２分）天真柔操法、一人ワカメ体操、一心拓道、生生流転、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
生生流転は、少しづつでも覚える。
９月１６日（金）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（１５分４４秒）。
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。すぐに全身に氣が満ち溢れる。様々に変化する空間を観ながら唯その世界に浸る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
９月１７日（土）午前：天真柔操法、高速深層瞑想法（１時間０１分１６秒）。
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。すぐに全身に氣が満ち溢れる。体が整う。深い瞑想状態へ。唯その世界に浸る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
９月１８日（日）午前：天真柔操法、高速深層瞑想法（４１分３０秒）。
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。すぐに全身に氣が満ち溢れる。気付きをいただく。様々に変化する空間を観ながら唯その世界に浸る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
新体道のサイトhttp://www.shintaido.com
天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。すぐに全身に氣が満ち溢れる。体が整う。雑念を受け流す。様々に変化する空間を観ながら唯その世界に浸る。深い瞑想状態へ。マダマダ体、意識共に硬く感じる。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。９月１３日（火）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（４９分３０秒）。
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。すぐに全身に氣が満ち溢れる。体が整う。雑念を受け流す。様々に変化する空間を観ながら唯その世界に浸る。イマイチ浅く感じたので、更に意識を下に下ろし続ける。深い瞑想状態へ。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。９月１４日（水）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（４４分４５秒）。
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。すぐに全身に氣が満ち溢れる。体が整う。雑念を受け流す。様々に変化する空間を観ながら唯その世界に浸る。徐々に深い瞑想状態へ。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。午前：稽古（４３分）天真柔操法、一人ワカメ体操、大気舞、天真五相（座位、正、片手、養気体）、ジョギング（自宅周辺：１０分）。
ジョギングは、無理せずできる範囲で！少しづつ時間を延ばせば良い！９月１５日（木）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（３６分２２秒）。
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。すぐに全身に氣が満ち溢れる。体が整う。雑念を受け流す。様々に変化する空間を観ながら唯その世界に浸る。深い瞑想状態へ。何もない光りの世界を唯観させていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。午前：（稽古：５２分）天真柔操法、一人ワカメ体操、一心拓道、生生流転、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
生生流転は、少しづつでも覚える。９月１６日（金）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（１５分４４秒）。
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。すぐに全身に氣が満ち溢れる。様々に変化する空間を観ながら唯その世界に浸る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。９月１７日（土）午前：天真柔操法、高速深層瞑想法（１時間０１分１６秒）。
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。すぐに全身に氣が満ち溢れる。体が整う。深い瞑想状態へ。唯その世界に浸る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。９月１８日（日）午前：天真柔操法、高速深層瞑想法（４１分３０秒）。
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。すぐに全身に氣が満ち溢れる。気付きをいただく。様々に変化する空間を観ながら唯その世界に浸る。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。新体道のサイトhttp://www.shintaido.com
天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp
