第四回絶食日記（まとめ）

初日
http://blog.goo.ne.jp/verdalando/e/98a1c87296e666cc98347b5aec822df3

二日目
http://blog.goo.ne.jp/verdalando/e/07deef925c2331376fa04e1d0996084b

三日目

http://blog.goo.ne.jp/verdalando/e/8e3ff17293d691ab4e61ddb8ac617e1a

満願

http://blog.goo.ne.jp/verdalando/e/67313b115f423f2ce7902617b6962c1b

第四回絶食日記（満願）

今朝無事に満願を迎えました！

今日から復食です！！

以前から書いていますが、絶食よりも復食の方が難しいです！！！

今回は、三日絶食したので、三日で戻すつもりです！

復食中もおかゆを食べるまでは、体重が落ちると思うので、あと数キロ落ちるかもしれません！

昨日は、週一で絶食しようかとかきましたが、月一でも良いかも！

その辺は臨機応変に！！

今朝は、ウォーキングしたら腰痛になりました！

すぐに治りましたけどね！！

仕事も午前中は、座っていましたが、午後は、立ち仕事でしたので、少し疲れました！

まぁ色々とある中でも完走したので、まずは、良し！！！

前回までは、勢いでやっていましたが、今回は、自分なりに客観的にデータが取れました！！！

今後の参考にさせてただこうと思います！！！

応援していただいた皆様ありがとうございました。

今日の数値：体重７３.８キロ、体脂肪２７.８％、BMI値２６.１、内臓脂肪１３。

初日との比較：体重マイナス３.８キロ、体脂肪プラス０.２％、BMI値マイナス１.４、内臓脂肪マイナス１。

今日の食事
朝食：薄い重湯。
昼食：水。
夕食：薄い重湯。

今日の天気最高気温１３.４℃。最低気温３.１℃。湿度３４％。