天真体道の自主稽古（その１５９ １７・０１・１６～２３・０１・１６）

１月１８日（月）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分）、高速深層瞑想法（４０分１０秒）。

始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ちる。モノクロの世界からほのかにカラーの世界へ。雑念を受け流す。様々に変化する空間を唯観させていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが切れた所で止めさせていただく。

午前：稽古（室内：一時間）天真柔操法、抜納刀（その２２５）、真常・大（杖でのイメトレ。途中まで。）、膝行、正座からの大上段・上段の斬り込み、天真五相（座位、正、片手、養気体）。

室内でも何とかなる！

１月１９日（火）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分）、高速深層瞑想法（２３分３４秒）。

始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ちる。雑念を受け流す。様々に変化する空間を唯観させていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが切れた所で止めさせていただく。

午前：稽古（４０分）天真柔操法、ジョギング（近所：２５分）、軽く体操。

週に一度は、走らんと！

１月２０日（水）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分）、高速深層瞑想法（１６分１２秒）。

始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ちる。雑念を受け流す。様々に変化する空間を唯観させていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが切れた所で止めさせていただく。

１月２１日（木）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分）、高速深層瞑想法（２３分３５秒）。

始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ちる。雑念を受け流す。大量の氣を感じる。様々に変化する空間を唯観させていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが切れた所で止めさせていただく。

１月２２日（金）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分）、高速深層瞑想法（２２分０２秒）。

始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ちる。雑念を受け流す。大量の氣を感じる。様々に変化する空間を唯観させていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが切れた所で止めさせていただく。

午前：稽古（室内：１６分）天真柔操法、一人ワカメ体操、天真五相（座位、正、片手、養気体）。

ここまでは、復調！！

１月２３日（土）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分）、高速深層瞑想法（１８分３６秒）。

始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ちる。雑念を受け流す。様々に変化する空間を観させていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが切れた所で止めさせていただく。

新体道新年合宿参加。

１月２４日（日）新体道新年合宿参加。

新体道のサイト
http://www.shintaido.com


天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp

新体道新年合宿２０１６（最終日）

合宿最終日です！

こちらも覚え書きです！！

●早朝気付く

寒さ、空腹は、相対的なモノ。感情、感覚すらも相対的なモノかもしれない。

●早朝の栄光・大を終えて。

自分に負けない、妥協しない、酔わない様に心がけて走る。

終わった後は、朝日と波が非常に素晴らしい芸術作品に見えて、自然と溶け合っていると感じた。

今回の合宿に参加させていただいて非常に良かったです！

全てにおいてスペシャルで、今後の新体道の活動において重要な合宿になると思う！！！

青木先生、首席師範、師範の先生方、合宿に参加された皆様、九十九里浜、宿の皆様ありがとうございました。

新体道のサイト
http://www.shintaido.com

今日の食事
朝食：ご飯、味噌汁、鯵の干物、野菜サラダ、納豆、玉子焼き、ひじきの煮物、鮪の小鉢。
昼食：カレーライス、ポテトサラダ、
間食：アーモンドチョコレート、コーヒー。
夕食：ビール、焼き鮭、豆のサラダ、雑穀米、納豆。

今日の九十九里浜の天気最高気温７.８℃。最低気温１.９℃。湿度３０％。