79kg (-11kg)

☆　先日の食事 朝飯->ゆで卵２個(＋マヨネーズ)、明治ブルガリアCaのむヨーグルト500cc おやつ->おにぎり２個、サンドイッチ 昼飯->ピザ、パスタ、サラダ 晩飯->納豆２パック(50g×２)、シーチキンノンオイル一缶、さしみセット(まぐろ、あじ、いか、真鯛)、シーザーズサラダ

朝早くから出かけていると、どうしても食事量は増やしたくなる。
で全体的に糖質をたくさんとることになった。
晩飯は週末ということで刺し身などを追加・・・早い時間に行ったのでまだ生鮮品の安売りは始まってなかったけどね。
早く寝たいのでプロテインはやめといた。
ここ一週間ほどは完全に停滞状態のようだ。
今朝の体重は高めだが、それで79kgにおちついているなら体重が増えることはなかったみたい。
あとは通常営業に戻った明日以降がどうなってくるかだ。

ダイエット４ヶ月目

ダイエットも四ヶ月目突入である。
前月からの比較ではかなりダイエットのペースが落ちてきたが、夏休みとか色々イベントがあったので、こんなもんかもね。
最近気になるのは、体重の変化よりも体脂肪率・・・むしろ筋量の変化のほうだ。ダイエット＝減量ってのも大変かもしれないが、筋量(つまり基礎代謝)を維持しながら体重を減らしていくってのは大難問だ。
既にここに至るまでの右往左往でかなり筋量を減らしているような気もするので、この辺からもう少ししっかり体調を管理して維持に勤めたい。
でも、そのためにも体脂肪体重計がほしいなぁ。
さて写真だけど、前側は多少すっきりしたような気がするが背中はむしろデブッたような気も(^_^;　撮り方や力の入れ方にもよるんだろうけどね。
先はまだまだ長いっス。