| ☆ 先日の食事 朝飯->ゆで卵２個(＋マヨネーズ)、明治ブルガリアCaのむヨーグルト500cc 昼飯->マーボ豆腐、ホイコーロ、牛しゃぶ(バーミヤン) 晩飯->納豆２パック(50gＸ2)、シーチキンノンオイル一缶、キムチ おやつ->プロテイン |
昨日も歩いて帰った。
今のところ勤め先から家までは３コースあって、１番短いルートＡ(14.5km)、最後に平坦なサイクリングコースを含んで歩きやすいルートＢ(15km)、都心の中枢部を通るのでショッピングや食べ歩きに便利でバリエーションもとりやすいルートＣ(17km)ってなカンジになっている。
先々日はルートＡ、昨日はルートＢを使った。
歩き終わると右足のかかとに水ぶくれができていて少々痛い。
２日連続で歩いたのと、全体的なペースは早くないのに、最後の平坦な道を速歩で歩いて２時間半(平均時速6km)に納めたのが効いたのかも・・・
陸上競技のトラックを歩いているわけではない、路面が凸凹してて障害物や信号が多い街中を早く歩くのは結構面倒だ。
帰ってからメシを食ってフロに入った後、水ぶくれはつぶしておいた。