| ☆ 先日の食事 朝飯->ゆで卵２個(＋マヨネーズ)、明治ブルガリアCaのむヨーグルト500cc おやつ->おにぎり２個、サンドイッチ 昼飯->ピザ、パスタ、サラダ 晩飯->納豆２パック(50g×２)、シーチキンノンオイル一缶、さしみセット(まぐろ、あじ、いか、真鯛)、シーザーズサラダ |
朝早くから出かけていると、どうしても食事量は増やしたくなる。
で全体的に糖質をたくさんとることになった。
晩飯は週末ということで刺し身などを追加・・・早い時間に行ったのでまだ生鮮品の安売りは始まってなかったけどね。
早く寝たいのでプロテインはやめといた。
ここ一週間ほどは完全に停滞状態のようだ。
今朝の体重は高めだが、それで79kgにおちついているなら体重が増えることはなかったみたい。
あとは通常営業に戻った明日以降がどうなってくるかだ。
