| ☆ 先日の食事 朝飯->ゆで卵２個(＋マヨネーズ)、明治ブルガリアCaのむヨーグルト500cc おやつ->チョコ45g(ゴディババーナッツ)、無脂肪牛乳500cc おやつ->かき氷(ミルク) おやつ->ピナコラーダグラニータ(セガフレ) 晩飯->納豆２パック(50gＸ2)、シーチキンノンオイル一缶、さしみ(さんま、かつお)、サラダ(水菜) |
朝からカロリー不足気味だったのでチョコだのなんだのをバリバリ食ったが、状況はあまり改善しなかったよう。
週末でかなりのグリコーゲンを失い、結果として水分が減って体重も減少したようだ。うーん停滞期って水太りしてたのね?!
ただこのパターンはリバウンドが怖い(つうか今の状況が逆リバウンドなんだが)ので今週はそのへんうまく調整したいのだけど、今日は土用の丑の日だから、またうなぎ食いにいっちゃうんだよなあ(^_^;
まあ、明日のリバウンドは覚悟しつつやっていこう。
昨日はあとジムに行き、スタジオレッスンなるものを初めてやった「ヨガ」。体固くてこなせなないし後半寝てるしで(?_?なカンジだったけど、体はそのうち少しは柔らかくなるかもしれないのでまたやろう(^_^/ ウエイトと有酸素をそのあと軽くやったが、カロリー不足で力がでず・・・有酸素は一時間で680kcalほど。
夕方、秋葉に行ってお茶して帰りだけ歩く。糖分が効いたか体力的には楽勝だった。ただし膝の調子はまだまだ微妙だ(T_T
家の近所で閉店前のスーパーに行くが、目当ての刺し身類は残っていなくてさんまとかつおを半額でサラダを10%引きで買う。
食ってみて、なんでさんまとかつおが残っていたかわかる。こいつら臭いのだ。飲み屋のつまみにはいいかもしれないが、納豆と和えて食うのはキビシイ・・・食ったけど。
先々日のイカと真鯛のほうが全然うまかった(^_^/