2017/4/13 平和

日勤帰宅後にちょっと飲食するまで、今日は平和
昨日夜飲んだメインテートのおかげか？
それでも寒い中帰ってくるので冷えから乱れやすくなる
そこに飲食刺激が加わるとボコ～リボコリ
昨日は木星撮影で22:00頃から屋外へ
身体を冷やしたので乱れは続いた
入浴しあったまると止まり、そのまま就寝


勤務　日勤

深夜　　なし
就寝中　なし
起床時　なし
朝食　　なし
午前　　なし
昼食　　なし
午後　　なし
夕食　　なし
入浴　　なし
夜間　　帰宅後乱れる

睡眠時間　23:00~5:00
　
食事　2食
朝　　　カロリー○・バランス○
昼　　　カロリー○・バランス○
夜　　　なし
間食　　ヨーグルト

薬　　なし