腹筋の痛み

日々ホリデイスポーツに通って肉体を鍛え中のウメコですが、先日ちょっとやり過ぎてしまいました。スタジオのクラスに「ウェストライン」という３０分間の腹筋を鍛えるプログラムに参加してみました。腹筋用の器具を使い音楽に合わせて腹筋運動をするというものなんですが、こんな器具を使います。



で、お腹の上部・下部・わき腹などいろんな部位を鍛えるわけですが、音楽に合わせてやるので比較的楽しくできるのです。最初は３０分もできるわけないじゃん、って思ってたけど休み休みやってるのでけっこうできちゃうものなんです。

が！！そのあとに苦痛が待っていた！！

翌日、起きた時には私の腹筋に何も変化はなく「やっぱ日々鍛えてるからねぇ(^ー^* )フフ♪」と満足だったのですが、その日の午後あたりから腹筋が痛い・・・(-_-;)　さらにその次の日にはベッドから起き上がれないくらいの痛みが！２日後にくるとは・・・。お腹の上のほう、胃の辺りの腹筋が死にそうに痛かった！
くしゃみなんてしようものなら・・・

「はっくしょん！」「痛ーーーい(≧◯≦)！」

と、叫ぶありさま。咳をするのも苦痛。笑っても苦痛。何しても苦痛。
いかに今まで鍛えてなかったか、ってことですな。もともと腹筋って弱くって、私は足を押さえてもらわないと起き上がることができないんですよねー。
まぁボチボチ鍛えていってウェストラインくらいでは筋肉痛にならないようになりたいと思います(^^;)