57.4kg 14.0％

走る前

58.8kg 14.0％

1.4kg分の汗かいたようです。

意外にも体脂肪率に変化はありません。

ボクの仮説はあっさり覆された？(笑)

体脂肪率の測定方法はそのうち調べよう。


朝
・白米200g
・納豆
・卵
・豆乳ドーナツ100g
・黒酢大さじ2

昼
・アクエリアス250ml
・お茶700ml
・チーズパン(消費期限内)

晩
・大豆(乾燥100g)
・味噌少々
・めんつゆ少々
・玄米(乾燥75g)
・キュウリ1/3
・アボカド1個
・醤油少々
・黒酢大さじ2