走る前
58.8kg 13.5％
走ってると呼吸しか聞こえなくなる時がある。
ひぃ、ひぃ、ふぅー
それ違う。
すっ、すっ、はぁぁー
こんな感じ。
鼻から吸って口から吐いてるんだけど、口に溜まった唾液がだるい(笑)
こっそり息を吐くタイミングで「ぺっ」します。
飲み込むタイミング間違うと呼吸が乱れるから、唾液を飲み込む時や喉のエヘンムシ？うふんうふん、ってやるときが難しい。
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走る前の体重測定は忘れました。
昨日は水分いらずな陽気だったため、その分体重が落ちたのかもしれません。
前回この近辺に体重が来た時よりも体は楽です。
慣れたのか。
それとも食事の改善効果が出たのか。
因果関係は“これだ”と言えるものってなかなか出てきません。
全体のバランスが大事ですね。 . . . 本文を読む
走る前
59.2kg 15.0％
今日は脂質を多めに摂ったためか体脂肪率が少し高くなりました。
カロリー的にはまだ減らせるっぽいですね。
あとはシビアなバランスを取れるかどうか、でしょうか。
目標としては乾燥穀物900g相当量で日々過ごせるかどうかです。（関連記事）
ただ、それはあくまで目標。
こうした活動の本当の意味は、余裕のあるうちにシビアな状況を体験しておきましょう、というもの . . . 本文を読む
走る前の体重計り忘れた＠＠；
今日は昼間の体調ばっちしでした。
体重推移は停滞してますが、ここからひと押ししていくには中途半端な栄養管理じゃ厳しそうです。
走らないならいけそうだけどね。
ただ体重減らすだけが目的ではないので気長にやります。 . . . 本文を読む