大笑いすると脳も喜ぶ

笑うことはすばらしいですね
日ごろのいらいらストレスや不安を解消してくれますし、
がん細胞をやっつけることがあるくらい免疫力も上がります。
また、つられ笑いによって周りも笑い雰囲気を和やかにしてくれます

皆さんはどのように笑っていますか？
「ぎゃはは」や「わはは」、「あはは」など人それぞれ千差万別ですが、
中でも一番、身体、特に脳にいいのは「ははは」と大笑いすることです。
それは、「ははは」という笑い方が一番多く息を吐き出す笑い方だからです。

大笑いすると横隔膜が激しく持ち上がり、肺から大量に息を吐き出されます。
笑い終わると息を深く吸い込み、しばらく深い腹式呼吸となり、
このとき通常呼吸の約3.5倍の量の酸素を取り込みます。
酸素が大量に入ることで脳細胞の働きが向上し、
コルチゾールの分泌が減り、ストレスがおさまります

さらに笑いのすごいところは、記憶力もアップさせることです
笑うと頬の表情筋が頻繁に動き、その奥の太い静脈（顔面静脈）が伸縮し、
脳から心臓へ戻る血流が増加します。
これにより新鮮な血液が脳へどんどん送られ、
脳細胞へ栄養供給が増え活性化することがその理由と考えられています。

毎日大笑いすることが理想だと思いますが、なかなか難しいですよね。
それが自然とできている人は本当に幸せな人ですよね

私は、お笑い番組を見るなどして、最低1週間に一度は大笑いするようにしています。
笑いを心がけるなんて、ちょっと辺な話ですけどね



参照
http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000194.html
http://www.selworld.com/mynote/NO30/NO30warai050814.html