早朝 ５ＫＪＯＧ ２７′４３″
午後 ２０′ＵＰ、流し×３
（６００Ｍ＋４００Ｍ）×３（２００）、２０′ＤＯＷＮ
①１′５５″（６７″）/７７″（６２″）
②１′５５″（６３″）/７６″（６３″）
③１′５３″（６０″）/７０″ トータル１４′４７″
ここにきて、走り込みの疲れが取れてきました（＾＾ゞ
今日は本数もいつもの半分で、気持ち良く終われました。
参加者 まこっちゃん、やまたか、みやもっちゃん、のっじ
別メニュー しんぼー
ＪＯＧのみ すぎやん
初登場人物
みやもっちゃん ・ 走りはさておき、まどかの宴会部長。
のっじ ・ ↑と同じ職場で、箱根を走った経歴あり。
という訳でＲＵＮの後、もりまんの結婚式（１２月９日）の余興を
宴会部長が実技指導。もう１度集まって練習予定(^_^;)