早朝 ５ＫＪＯＧ ２６′４１″
午後 １５′ＵＰ、流し×５、
２４０００Mペース走（４００Ｍ６０週）、タイム１゜２８′０３″
２０′ＤＯＵＮ
９０秒の設定でしたが、平均８８秒ペースで走りきりました。
ペースメイク １～２０周 まっつー、２１～４０周つぼっち
４１周～４４周やまたか、４５～６０周まっつーでした。
参加者 まっつー、やまたか、つぼっち、うえまん
ＪＯＧのみ ゆういち、すぎやん、まこっちゃん、たかちよ
今日は会社のソフトボール大会が、いつもの練習場所で
あったので、朝からずっと外に居ました(^_^;)
結果は、我が無敵軍団（チーム名）が優勝しました（＾Ｏ＾）ｖ
閉会式後に、つぼっちファミリーと合流し、練習を見学。
さよは、大好きなやまたかに会えて満足（＾-＾）
こうたは、ダウンの時３周付いて走りました（＾-＾）ｖ
うえ吉は、ある人を紹介されたが、もう知っていました状態（＾＾ゞ
「まことにわかり易いやっちゃ。」 ｂｙつぼっち＆うえ吉