運動会

小学校の運動会がありました。

 

こうたの今年の踊りは、ソーラン節です。

笑顔で楽しそうに踊ってました

さよの踊りは、恐竜ダンス。

幼稚園の時の先生も応援に駆けつけてくれました

かけっこの成績は、さよが２番でこうたが４番

じいちゃん・ばあちゃんも暑い中、子供たちを応援

よく考えると、こゆきが６年生で運動会を終えるまで

連続１２年間、この場所で運動会に毎年来ます

やっとスタート

　福岡国際に向けて、やっとスタートです。

まずは、２０日に春日公園で２４Ｋ走を試みるが１６Ｋで断念

暑さとペース配分が誤算でした。

6.46-6.45-6.43-6.40-6.42-7.11(w)-6.42-6.44-6.49-6.49

(1周1.6k)

ｔｏｔａｌ　1.07.57

　1日完全休養を挟み、２２日に再チャレンジ

ちょうど、こがたくんが居たので一緒に走ってもらう。

今回は、1周7.00ペースに設定。

田舎侍とちよちゃんが、琉くんを連れて散歩をしてる中どうにか完走

7.02-7.02-6.59-6.59-7.00-

6.57-7.04-6.59-7.01-7.00-

7.10(w)-6.58-6.42-6.41-6.40

ｔｏｔａｌ　1.44.18

　

月例記録会

　車で移動中、飯塚あたりでこうたがサンダルを履いているのに

気が付き、こうたは裸足で１ｋｍを激走！

結果は、１ｋｍ　こうた４分３１秒、さよ５分０６秒

そして３ｋｍは、こうたは断念　さよは１９分２２秒でした。

帰りは、英ちゃんうどんで昼食

８月の練習

8/1   60'jog

8/2   rest

8/3   30'jog

8/4   rest

8/5   60'jog

8/6   rest

8/7   60'jog

8/8   rest

8/9   40'jog

8/10  60'jog

8/11  30'jog

8/12  30'jog

8/13  (am)阿蘇クロカン18k, (pm)16kLSD

8/14  (早朝)35'jog,(pm)18k走

8/15  (早朝)15ljog

8/16  rest

8/17  60'jog

8/18  30'jog

8/19  10'up,1000×2 3'44"-3'27",40'down

8/20  50'jog

8/21  60'jog

8/22  45'jog

8/23  山登り

8/24  60'jog

8/25  20'jog

8/26  10'up,400×4+1000m 75"~89 3'25",20'down

8/27  30'jog

8/28  rest

8/29  90'jog

8/30  60'jog(ビルドアップ)

8/31  60'jog

total 247k

西通りプリン

　会社の飲み会（懇親会）の後、家におみやげを買って行こうと、

ケーキ屋を探しましたが、９時過ぎだったのでどこも開いてなくて

電車で帰ろうとしていた所、西鉄天神駅の階段下で移動式の店舗を

見つけてプリンを買ってみました！

　それが大当たりでした。子供たちも満足気に食べてました。