3秒息を吸って
7秒で吐く
吐ききったら咳をして
固くなった腹筋をキープしたまま
また
3秒息を吸って
7秒で吐く
それを数回繰り返す
5分でウエストが5センチ縮む
最新の画像[もっと見る]
- 月初めにマイコプラズマ肺炎にかかったとよ 7日前
- フィリピンのお菓子 3週間前
- ドラえもん 大山のぶ代さん亡くなる 3週間前
- 今日が最後の運行? 会津高原尾瀬口駅からバスに乗って尾瀬へ 1ヶ月前
- 新総裁に石破茂! 1ヶ月前
- あれかし 古語 意味 1ヶ月前
- 缶とペットボトルではポカリスエットの味が違う 2ヶ月前
- なくしてた鍵が見つかった! 2ヶ月前
- 新しいメスティンを買った 2ヶ月前
- 夜の体操部 3ヶ月前
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます