9日の昨日はやはり曇りで洗濯物は夜には部屋干しでしたー。
大量の洗濯物を部屋や風呂場に干すことになりました。
最近はジムでそのままシャワー浴びることも多いので風呂に湯も張ってはいませんので
乾燥はしていますが。
はい、スタジオプログラムでバランスボールに初挑戦してきましたー。
ちょっとギリギリな時間になりストレッチもせずに入りました。
結構人数はいましたね。
いやーまずボールに乗って足を上げることもできず・・・・まあ乗ってピョンピョンとびはねて足だけステップとか左右とかエアロのような4ステップとかやりましたが。
長らくやると中腰のままなので結構足にきます。
ウエストくっきりプログラムなど腹筋の指導もしている方なのでボールの上に足を乗せて
<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> (腹筋運動)やらボールを足に挟んで引き上げとかも
やりました。汗ダラダラでしたー。
でも面白かったです。
その後はおやすみヨガというものに初参加。最後横になっていると睡魔が・・・・・
二つプログラムを終わると10時半なので今回は筋トレだけやりました。
ヨガ終わると若い事務員さんも筋トレやってました。
10時頃きたようで、エライわー。彼女はバドミントンやっていてその後のジムです。
私はいまだ背筋とお尻は筋肉痛ですが。
来週には慣れると思いますが。そうそうプログの枠に趣味がありますが何にしようか思案中で見た映画でもと思ってますが
先週も「踊る大走査線」見てきたんですがまだプログにUPしてませんねぇ。
土曜は仕事も休みですが・・・・・二度寝してダラーとしています。
茨城に墓参りにいかないといけないのですが・・・・・土曜日曜で行く予定がなかなかいけません。
休みの時に突如遅ればせながらプログ更新するつもりですので。
ただいまお昼すぎましたが・・・・・なんかお昼食べたら眠いんですよー。(あんなに寝たのに)
もうジムいってからは週末寝て曜日ばかりで。ジムで毎日11時過ぎまで運動して夜爆睡して
仕事してーですからね。今
サッカーもWカップ期間はJリーグ休みなのででも決勝はみたいので夜中起きるつもりです。